坐月子是很多新手媽媽們在生產之後要經歷的第一個時間段,而我們國家各種長久的風俗習慣下來,坐月子時期也有了許多禁忌。隨着時代的發展,我們發現那些老一輩的習慣中可能存在許多謬誤與不恰當,比如:月子里老是坐着好嗎?
月子里老是坐着好嗎
坐月子不宜久坐。
剛生產完的媽媽身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。
活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月,而是臥牀休息與適宜的活動鍛鍊相結合。
產後第二天就可以在牀上翻身,半坐位與臥式交替休息,以後可在牀邊和房間內走動,並練習產後體操,不僅可以幫助產婦儘早恢復體形,還能可減少產後的發生。
坐月子有哪些誤區
1、誤區1:坐月子就是要多躺着。但實際長期臥牀,會增加子宮脫垂風險
2、誤區2:不可對着風吹,且門窗緊閉。
3、誤區3:不能洗頭洗澡。
4、誤區4:不吃任何生冷食物。
坐月子是一件大事,很多時候老一輩的人,比如媽媽或者婆婆都會來幫忙,但是小編在這裏提醒,最好要查明那些老一輩的習慣與禁忌是否真的如今還適用。在產後如此關鍵的時間裏,身體的恢復尤爲重要,我們很多時候,都應該選擇更科學的辦法。