多大的小孩可以喝枸杞水

枸杞是一種營養含量很高的食材。經常喝枸杞水，不僅可以保護眼睛，還可以提高身體對疾病的抵抗力。不過，不論枸杞水營養價值有多高，也不可以過早地給嬰幼兒服用。那麼，多大的小孩可以喝枸杞水呢？

三歲以上的小孩可以喝枸杞水。枸杞具有明目、增強免疫力和保護肝臟的功效。給孩子適當飲用枸杞泡的水對孩子的身體發育有好處。不過，不建議給孩子多吃枸杞，因爲枸杞是溫熱性食物，而孩子的體質大多處於平衡狀態，給孩子亂吃補品會導致體內燥熱，產生火氣，容易流鼻血感冒等。

通常對於健康的成年人來說，每天吃20g左右的枸杞爲宜，如果要達到治療疾病的效果，最好每天攝入30g左右的枸杞。但是，對於兒童來說，每天吃10克枸杞就足夠了。如果孩子有感冒、發燒的症狀，或身體有炎症時，最好不要給孩子吃枸杞，否則可能會影響疾病的恢復或使疾病惡化。

枸杞除了泡水喝，還可以煮粥或做菜吃。可以在煮粥、煮湯或者煮餃子、煮湯圓的時候放入幾粒枸杞做配料，不僅具有滋補的作用，還不會因爲過量使用枸杞而上火。