小寶寶的睡眠質量是非常重要的，有些家長覺得小寶寶的睡眠沒有規律，會影響自己的正常生活，因此會培養小寶寶的睡眠習慣，希望能訓練小寶寶自己睡覺，就可以節省很多精力。那7個半月怎麼訓練寶寶自己睡？
1、白天可以少睡一點。對於七個月半的小寶寶，爲了訓練小寶寶的睡覺，可以在白天少睡一點。因爲小寶寶如果白天睡得太多，可能晚上就不願意睡覺，家長可以適當減少白天的睡眠時間，晚上就能夠變得更加疲憊，小寶寶就會更快進入睡眠。
2、每天都要有固定的睡眠時間。要訓練小寶寶自己睡覺，那麼每天有固定的睡眠時間，等到小寶寶養成固定睡眠習慣時，在每一天晚上的同一時間就可以入睡，而且睡得特別香。而且固定的睡眠習慣可保障良好的睡眠質量，也能夠讓小寶寶的身體變得更加強壯。
3、瞭解寶寶的睡眠習慣。部分家長認爲小孩子的睡眠習慣通常都是不規律的，其實也不是完全如此。如果細心發現，小寶寶睡眠還是有一些規律，家長應該結合寶寶睡眠習慣和睡眠時間，讓小孩子儘量早睡早起。
