家長們最擔心的問題就是孩子的身高問題，因爲現在一般都是喜歡高個子的天下，所以就有很多家長會在這方面下大血本，經常給孩子補鈣或是經常是含鈣高的食物，那麼對於處於春季的這個時間段的孩子，春天該多吃什麼菜長高？
春天該多吃什麼菜長高
骨骼生長少不了運動，運動不足白天沒有食慾，晚上睡不着，影響正常的生理代謝造成發育遲緩，運動本身就能促進生長激素的分泌，要想增高，應該多吃蛋白質，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋,牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
長高的因素
1、保證睡眠時間。人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助於身體的增長。家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因爲玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。可以睡覺前喝一袋熱鮮奶，促進睡眠也生長激素的分泌。
2、補充微量元素。微量元素是骨骼生長的重要物質，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
3、預防早熟。要考慮孩子的承受能力，避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹、黃芪、沙蔘等。越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品，和富含激素反季節水果蔬菜。
從上面“春季該多吃什麼菜長高”可以看出，其實這些菜的品種還是很多的，但是多歸多，小編想要強調的是，想讓孩子長高固然本意是好的，但是家長們卡不要忘記，什麼東西都要適量，如果是一味的去補鈣或是吃某種食物的話，物極必反，所以還是希望家長們多注意一下了。
