懷孕生寶寶本應該是一件值得全家高興的事情，只是有個別孕婦在孕期的反應特別大，導致孕婦承受着巨大的痛苦，有一種盼不出頭的感覺。這種情況下孕婦的情緒就會很不穩定，甚至懼怕懷孕，那懷孕如何熬過去？
1、自我調節情緒
孕期一定要學會自我調節情緒，不要因爲孕期反應大，自己比較痛苦，就悶悶不樂。一定要樂觀一些，心理暗暗告訴自己，這些都是暫時的，是寶寶到來之前對自己的考驗，只要寶寶順利降生，這些辛苦都是值得的。每天不要自己窩在家裏，應該出去走一走，散散步，有助於緩解生理和心理的壓力。
2、想辦法分散自己的注意力
孕期痛苦是每一個孕婦都要承擔的，此時孕婦不應該總是糾結於這些痛苦，而是要想辦法分散自己的注意力。可以找一些自己感興趣的事情做，比如讀書、畫畫等，這些事情既能讓自己暫時忘記孕期痛苦，又能修身養性。
3、家人多給與關心和照顧
孕婦每天承受着巨大的孕期痛苦，家人就一定要多給與關心和照顧。尤其是準爸爸，做飯的要多多考慮孕婦的胃口，以孕婦的食慾爲主，做一些孕婦比較可口的飯菜。平時還要多跟孕婦談談心，讓孕婦的心理情緒得到釋放。
