每當我們說到補鈣的時候，很多朋友第一時間會想到兒童補鈣，老人補鈣。其實補鈣人羣是比較廣泛的，孕媽也是需要補鈣，孕媽適當補充一些鈣質，對自己的身體有好處。缺鈣得後果是比較嚴重的，那麼，孕期缺鈣會影響睡眠嗎?
孕期缺鈣會影響睡眠嗎
鈣對神經系統的發育也很重要，因此，孕婦一旦缺鈣，其血清中的鈣含量也會減少，從而引起孕婦神經興奮性增高，可能出現肌肉抽搐的症狀，這就是我們通常說的“抽筋”現象，此外還會出現肢體麻木，失眠等症狀。缺鈣還會導致孕婦在生育過後身體出現其他後遺症。
孕媽缺鈣的症狀有哪些
第一，水腫：孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加，心臟排出的血量就會增高。當體液中鈣離子濃度下降時，細胞膜通透性增加，使皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導致皮膚彈性降低，甚至引起皮膚瘙癢，水腫。
第二，失眠：鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能調節興奮與抑制之間的平衡。孕婦缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，到了睡眠時間睡不着。
第三，抽筋：孕婦抽筋多發生在夜間，特別是小腿抽筋，此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。
由此看來，孕期缺鈣是會影響睡眠的，當然，孕媽缺鈣不僅僅對自己不利，對寶寶也會很不利的。例如會讓寶寶大腦發育不好，夜間哭泣，睡覺抽筋等等。所以孕媽如果出現缺鈣的現象，一定要及時補鈣，也可以多出去外面曬曬太陽。
