現在的夫妻都特別重視懷孕這件事，總是希望自己懷上的寶寶更加優秀，所以每對夫妻在懷孕之前都會經過長時間的備孕。備孕期間，女性需要注意，男性也需要特別注意。那麼，男人吃什麼幫助懷孕呢？
1. 富含蛋白質、精氨酸的食物。優質的蛋白質是形成精子的主要原材料，蛋白質含量比較高的食物有牛羊肉等。精氨酸對男性精子健康很重要，男性想要提高精子質量，可以多吃一些精氨酸含量比較豐富的食物，比如，黑魚、瘦肉、豆製品等。
2. 各種維生素。維生素對精子生成具有重要意義，對性器官健康有重要作用。維生素e對生殖器官健康、防止性器官老化很重要，能提高精子的活力，所以男人需要多攝入一些維生素含量豐富的食物。
3. 礦物質和維生素。男性生殖系統中鋅元素的含量是非常高的。如果鋅缺乏，睾丸會萎縮，精子會減少。男性最好是多吃一些含有礦物質和維生素豐富的食物，比如牡蠣等。
4. 富含性激素的食物。動物的腎臟或者睾丸，含有豐富的性激素，對促進男性精子的生長髮育非常有利，男性可以適當多吃一些。
