以我國人體形推算，如果男性腰圍在90釐米及女性腰圍在80釐米以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌......

健美的身材是許多人追求的目標，但由於各種原因，尤其是現代人久坐少運動，以大肚子爲突出表現的腹部肥胖已經成爲很多人的煩惱。但是你有沒有想過，煩人的大肚子的罪魁禍首是脾胃？是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一。以下......

練習1：保持仰臥姿勢，雙腳與肩同寬，先擡起右腳10CM，將腳趾擡起並停頓一秒鐘，然後輕輕放下，注意腳跟不要靠在牀上。完成後，換左腳，重複同樣的動作。重複一組動作5次。效果：不僅能有效減少腹部兩側的肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條......

分娩後，由於懷孕期營養過剩，新媽媽身材嚴重臃腫，尤其是肚子上的一圈圈贅肉，最難去掉。很多產後女性都爲此苦惱不已，那麼產後如何快速有效瘦肚子呢？產後瘦小肚子方法一：按摩減肥法按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通過按摩刺激......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢？下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看......

產後媽媽不止是胸大了，而且肚子也大了，即使孩子生下來了，肚子看着還有好幾個月，所以一定要及時的減掉自己的大肚腩。產後大肚腩如何減：晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢？下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看......

對大多數女性來說，肚子是煩惱的問題，每個人肚子形成的原因不同，怎樣減少肚子上的贅肉呢？小編分享六個肚子形成的原因，具體問題具體分析，最大限度地發揮腹部收穫方法的作用，簡單地推平肚子。1、緊張壓力原因:責備大肥肚的犯人......

產後大肚子要控制飲食，做仰臥起身，騎自行車。啤酒肚的肥胖人士日常要儘可能的控制啤酒攝入，呼啦圈和游泳是很好的減肥運動，對於啤酒肚有很好的消除作用。脹氣型肚子需要擡腿屈膝的運動來控制，每天堅持五十個，幾分鐘就能完成......

快走是一種運動量適中的運動，它不像散步那樣慢也不像競走那樣激烈。掌握好快走的訣竅不僅能夠鍛鍊身體，更重要的是多年的小肚子也會離你而去。快走守則1、丹田用力，骨盤保持正的位置，背部打直儘量伸展。注:丹田位置約在肚......

要想使腹部健體，務必使腹部肌肉比較發達，維持一定的緊張度，清除腹部不必要的人體脂肪，防止產生懸垂腹和大腹翩然的情況。常見的健身運動除仰臥起坐之外也有：仰臥牀上，兩膝蓋骨屈曲，兩腳板平放到牀上，雙手放到腹部，開展深吸氣健......

產後腹部鬆馳是難以自主修復，因此諸位新媽媽們一定不可以錯過了最好的身型手術恢復期。那麼產後應當怎樣減肚子呢？看一下下列詳細介紹的幾類方式吧。方式1、懷孕注意操縱休重產後減腹部就沒難度係數準媽媽的腹部會伴隨......

產後看着自己的大肚子，新媽媽都會感到很苦惱。下面是小編爲你帶來的產後快速收腹肚腩的方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!產後7個方法快速收腹肚腩快速收腹肚腩方法1、孕期注意控制體重產後減肚子就沒難度準媽......

1、晚上6點前吃晚飯專家說睡前4小時吃晚飯不容易發胖。但是，如果已經有肚子的人，請把晚飯安排在更早的晚上6點之前，讓胃腸在睡覺前消化、排出足夠的時間，以免腹部囤積脂肪，也許有平坦的腹部。2、中藥瘦小腹中藥可調理體質，......

1.如果是a杯，患乳腺癌的可能性非常小世界上覆蓋3萬多名女性的調查顯示，乳腺癌患者中，8成的女性胸罩在b杯以上，5成以上的女性胸罩在c杯以上。女性醫學專家指出，胸部平坦地說明你有比普通人短的乳腺，乳腺和周圍的淋巴組織結節......

肚子不僅醜陋，身體的負荷也會加重，怎樣才能減少大肚子呢？肚子有贅肉的原因是什麼呢？請告訴我消滅肚子贅肉。快點學習吧！肚子大的原因是什麼？運動不足，飲食過度積脂久坐辦公室內，長時間不走動，同時飲食不節制，營養過剩，這是大多數......

大部分孕婦在產後都要面對肚皮鬆弛的情況，頂着大肚腩帶孩子貌似特別不舒服，看着緊身的衣服也不能穿甚是煩惱。產後肚皮鬆弛的原因是什麼？那麼肚腩怎麼樣才能瘦下來呢？那麼產後肚皮鬆弛怎樣才能收緊呢？下面小編爲大家仔細介......

伴隨着可愛小女孩的出世，美媽媽們完成了一個傑出的重任，與此同時進入了一個重要關頭——月子期。看見垂掛的肚子，沒了過去的緊實滑潤的層次感，該如何恢復臨產前的火辣身材?即便產前並不是纖細的你，只需好好地掌握生完孩子......

肚子不僅醜陋，身體的負荷也會加重，怎樣才能減少肚子呢？小肚腩形成的原因又是什麼呢，下面就教大家消滅肚子贅肉。快點學習吧！形成小肚腩的原因是什麼呢？運動不足、飲食過度脂肪積聚久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節......

體內儲存適量的脂肪是有益無害的。受遺傳因素的影響，有些人“適量”的脂肪主要集中在腰腹部，形成“小肚腩”，很難減成“平腹”，其難度不亞於平胸變豐胸。但是，這不能成爲大肚腩者安慰或欺騙自己的理由。如何消除肚腩呢?要......