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影響睡眠質量的不良習慣有哪些?
在日常生活中,許多人有或輕或重的睡眠障礙。然而,睡眠不足或睡眠質量差可能導致心血管疾病和內分泌障礙,導致免疫力和抵抗力下降,甚至神經系統嚴重疾病。那麼,如何才能保證充足高品質的睡眠呢?除了良好的睡眠環境外,一些壞習......
2023-10-31
“多病之春”該如何養生保健?小心快節奏的生活使免疫力下降
中醫認爲“冬不藏精,春必病瘟”,經過去年的暖冬之後,腎精失常,我們迎來了“多病之春”。在這個春季,人體容易遭受風邪、熱邪、寒邪的侵擾,導致一系列疾病,最常見的就是大家不以爲然的感冒。其實春季感冒嚴重時可能帶來致命風......
2023-11-07
養生三寶具體有哪些
生命有三個要素,那就是精氣神;養生有三大法寶,那就是養精、養氣、養神。幾千年來,中國人積累了豐富的養生長壽經驗,歸納爲這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運動、戒菸限酒,是健......
2023-10-29
何時喝茶才養生
很多退休在家的老人,手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面,喝茶對身體有好處,但也有講究,如果喝的時間不對,反而可能有損健康。老人喝茶,最好避開以下四個時間段。空腹時因爲茶葉中含有咖啡因等生物......
2023-10-13
健康的睡姿應該如何
我們每個人天天都要睡覺,睡覺的姿勢也是千奇百怪。很多人認爲睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。人的睡姿大致分爲四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否......
2023-10-15
春節到了 請記住四個養生攻略
春節快到了!很多人早就踏上了回家的旅程,相信還在工作的人也在公司的心裏。春節假期當然是令人興奮的事情,但春節長了幾斤肉的人很多,身體的各個指標都偏離了正常值。春節前,請記住以下四個養生攻略。1.注意飲食春節的最大......
2023-11-11
中老年養生保健方略有什麼
中老年人的晚年生活應該需要豐富一些,隨着年齡的增長之後,中老年朋友的身體也會出現下滑的情況,甚至很容易被一些疾病打倒,養生保健是這類人羣很重要的一個內容,需要進行合理的養生,才能夠讓身體更加的健康,才能夠預防各種疾......
2023-10-16
健康自測:你是四快男人嗎
世界衛生組織(WHO)提出的健康新概念是:所謂健康,並不僅僅是不得病,還應包括心理健康以及社會交往等方面的健康。也就是說,健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。什麼樣的中年男人才算健康?養生學家提出了中......
2023-10-30
白領上班煩躁不妨吃點麥
上班族的急快生活可能已經習以爲常了,但是身處這樣環境的白領的身體可能就不好了,那麼上班族的煩躁情緒有人用喝茶的方法來緩解,有些去唱卡拉ok,有些去泡澡等等,不妨平常吃點麥,小麥可以平息煩躁。在《傷寒雜病論》上有記載......
2023-10-13
吞津養生堪比六味地黃
有一個老胃病的人,跑來向我道喜,說:“我的胃病好了,真的好了,吃飯也不疼也不脹啦,最主要是沒有花錢”。咦,大家會問,是什麼方法這麼神奇?其實,對這個方法我也曾經很是懷疑,至於能有多大的效果也是出乎我的意料之外。這個病人吃......
2023-10-16
常搓這些部位延年益壽
健康長壽其實是件很簡單的事兒,只要經常揉搓身體的這7個部位就能延年益壽。而我們所提及的“搓”,在中醫按摩推拿中,屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓,可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病,是非常好的身體“雞湯”。搓前額醒......
2023-10-16
不要被七個細節毀了身體
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤區,像下面這些“亡羊補牢”的做法,不是尤未爲晚而是爲時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。餓了才吃生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是......
2023-10-14
中醫冬季養生篇 秋冬季節中醫養生保健
現在正值秋冬換季時節,天氣也慢慢變得越來越冷了,這個時候要注意養生保健。每到秋冬,萬物已經過了生長茂盛的階段,氣機開始衰退。爲了適應這樣一種變化,我們的人體也應該有針對性地進行六收工作,下面就一起來看看。收氣氣指......
2023-11-07
健康養生的五大派別
近年來,人們對健康越來越重視,掀起了前所未有的養生熱。經絡、氣血成了一些養生人士的常用語;足療、刮痧成了人們熱衷的休閒養生方式;還有的人爲了防病,開始素食養生。可是,各式各樣的養生派別到底哪種適合你?一、補品派:......
2023-10-13
艾灸氣海穴的養生保健作用
人體的穴位有很多,大家都知道,中醫養生講究的是穴位的養生方法哦,氣海穴大家都很熟悉嗎,它的主要的功效就是可以有舒緩壓力順氣的作用哦,來看看艾灸氣海穴的養生功效和作用吧,讓大家更加的瞭解一下。氣海與兩腎相連,腎屬水,水......
2023-10-19
影響男人壽命的9個身體變化
40歲左右的男人正處於人生事業的巔峯,但同樣值得關注的是,中年既是身體機能成熟的時期,又是向老年過渡的時期。這個階段也是疾病的形成期,因爲生理機能從峯頂開始下滑,部分器官開始衰退,許多疾病都在這時爆發或顯現。“四十......
2023-11-18
冬季養生保健應該從哪些方面入手?
新年快到了,寒冷來了。中醫重視天、地、人三個原因,其中一個要求隨着時間的變化適當調整。二十四節氣則是中華文化的瑰寶,一年之中物候的變化都與節氣密切相關,大寒節雖是一年中的最後一個節氣,但卻是一年運、氣循環變化的......
2023-11-07
養生保健要注意這些問題!夏天喝冰水注意中暑
養生保健專家分析說,夏天很多人出汗後,選擇喝冰來消暑是不科學的。因爲這會帶來暫時的舒適,但大量飲用冰水會導致毛孔排泄不良、肌肉散熱困難、餘熱積累和中暑。而且冰水數寒涼之物,人喝到身體裏被吸收後,腸胃很容易產生痙......
2023-11-09
吃海苔有什麼養生保健效果?
紫菜是海洋中的藻類統稱,也稱爲紫菜,也就是大家日常生活中用來和雞蛋一起煮湯的紫菜,主要分佈在中國沿海地區。那麼,你知道苔有什麼好處嗎?介紹海苔的營養價值和保健效果。海苔的營養價值非常高。因爲它充分吸收了海水的精......
2023-11-11
春季養生保健茶 枸杞茶養生效果怎樣
中國人歷來就有飲茶習慣,飲茶不僅能解渴,並能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶,經濟又實惠,因而頗受歡迎。下面是小編爲大家整理的春季養生保健茶,希望對大家有幫助。春季養生保健茶中國人歷來就有飲茶習慣,飲茶不僅能解......
2023-10-31
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