1.控制飲食控制高脂類食物，如動物性食物、肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。少吃高強水化合物的食品。在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的來源，它爲人體提供碳水化合......

第一條：有氧運動和無氧運動相結合有氧運動可以氧化脂肪已經得到廣泛證實，但有很多研究證實，大強度的無氧運動(如舉重)加上有氧練習較之單純的有氧運動更利於減少脂肪。堅持做一套包括有氧運動和力量訓練的程序，這是燃燒脂......

在生完孩子以後很多的人會立馬減肥，實際上很多的寶媽就算是體重輕了，身上的肉卻不見輕，其實這是身上的體脂率以及肌肉的比率的問題，產後最重要的不是減重，其實更加重要的是進行形體的塑造，下面本站的小編爲大家分享產後如何......

身體發胖的重要是脂肪量過剩，想要真正意義上實現減肥，最重要的是減脂肪，大多數人在減肥過程中往往是減掉的身體水分，那麼，減肥怎麼做才能減脂肪？下面本站小編來說說。減重和減脂有什麼區別由於人的身體一般是有多個成分組成......

分娩後，婦女都會想要恢復懷孕前的身材，但是很多的人由於錯誤的方法不僅沒有起到減肥的效果，反而在哺乳期就沒奶了，導致了寶寶的口糧危機，只能吃奶粉。因此，如何健康的瘦身很重要。除了飲食控制之外，一定要搭配運動，這樣才能消......

賈玲給大家的印象就是胖胖的，但看着很討喜，最近有電影攝影師採訪時稱，賈玲爲了新角色要減重100斤，這挑戰也太大了，而且急速減肥對身體並不好，那麼，急速減肥有多傷身體？下面本站小編就帶來介紹。賈玲爲了新角色要減重100斤是真......

運動的方式有很多，跳繩，衝刺跑，動感單車等等，都是比較有效的減重方式，那麼，如何選擇合適自己的運動呢？下面本站小編就帶來介紹。有效減重運動排行榜1、跳繩以每分鐘跳120下的速度跳繩1小時，所消耗的熱量達到667~990千卡。堅持......

目前在市面上有很多的代餐食品，非常受一些年輕人的喜歡，認爲可以快速實現減重，然而長期吃代餐食品不利於健康，吃代餐食品能快速實現減重嗎？代餐食品爲什麼越來越火？下面本站小編就帶來介紹。吃代餐食品能快速實現減重嗎爲迎......

一週減重7～12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5～7天......

在減肥的路上，除了運動，飲食也是非常關鍵的，選擇正確的食材能事半功倍，不過在做減肥食譜的時候還是要注意營養均衡，那麼，有哪些減重的明星食材？下面本站小編就帶來介紹。有哪些減重的明星食材吃對的第一件事就是選對食材，減重......

暴食後可通過喝茶、按摩、運動及調整飲食結構等方式清腸減重。暴飲暴食指不加節制或沒有規律大吃大喝，是不良生活習慣，給身體帶來極大負擔，也會影響心理健康。如常暴飲暴食，可能發展成暴食症，嚴重危害身體健康。1、喝茶茶......

在美國，一男子連吃100天麥當勞減重53斤，本來麥當勞都是不提倡經常吃的，因爲熱量很高，沒想到還能減肥。那麼怎樣才能健康減重？下面本站小編帶來介紹。男子連吃100天麥當勞減重53斤近日，據外媒報道，美國一57歲男子通過連吃100......

賈玲的減肥成果非常勵志，可能會鼓勵不少被肥胖困擾的朋友抓緊行動起來，但是減肥者往往在兩年內平均漲回50%減掉的體重，5年內平均漲回80%。那麼大幅減重後如何防止反彈？節食後反彈了怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。大幅減重......

中藥減肥藥方:我們拿到藥方，如下:生山楂、生決明子、生首烏、荷葉、葛根、車前子各30g，混合打碎泡茶。日復一日便能身輕如燕。藥，七分效，三分毒。對於這張藥方，我們一直持懷疑態度，不過我們可以先來認識一下這些神奇的藥材......

大多數人會選擇晚上鍛鍊，因爲時間相對白天來說更充足，但有醫生建議早上鍛鍊，減脂減重效果更好，那麼，沒時間運動怎麼減重？下面本站小編就帶來介紹。減脂減重早上鍛鍊效果更好嗎醫生介紹，早上鍛鍊會使人體代謝更強，更有能力代謝......

關於手術減肥的條件，肥胖程度是選擇的主要依據之一。一般情況下多用體重指數來表示肥胖程度，一般來說理想的指數應該在18.5~24.9之間。而理論上只要超過27.5的人，就可以選擇手術治療肥胖了。不過是手術就會有一定風險，對......

近日，網上爆出賈玲要爲了新電影《熱辣滾燙》的角色，要完成一個減重100斤的計劃，其實體重和美關係不大，跟健康關係很大。那麼暴瘦對身體會有哪些影響？下面本站小編帶來介紹。賈玲爲了新角色要減重100斤網傳賈玲爲了新戲《熱......

減肥一定要科學減脂，不要爲了追求速度，就不把身體當回事，就像節食，雖然在短時間裏能瘦下來，但對健康和未來的身材，都不是一勞永逸的。那麼一個月減重4到8斤比較合理嗎？爲什麼一個月瘦太多不提倡？下面本站小編帶來介紹。一個月......

健身可以使我們的身體保持活力和健康，79歲奶奶堅持健身了20年，減重十幾斤並且很少生病，現在的她看起來還是那麼的有精氣神。那麼堅持健身20年是什麼情況?堅持健身的好處有哪些?下面本站小編帶來介紹。79歲奶奶堅持健身20......

據中國臺灣原氣早上好健康生活網詳細介紹，懷孕期，規範的增加體重爲12～13公斤上下，在其中5、6KG的淨重爲寶寶體重、再加上孕婦羊水淨重、及胚胎淨重，因而在生產製造以後，休重能夠立刻緩解5、6KG，在下面的一個月之中，身體會把留......