仰臥，雙腿交叉，屈臀向上伸展，雙手平放在身體兩側；腹部用力擡起臀部，腳儘量向上伸展；重複10~20次；仰臥，膝蓋彎曲併攏，雙手交叉在腦後，吸氣擡起上半身，呼氣，挺起上半身，保持腰部離開地面，直到呼吸吐出，回到仰臥位；重複8次。仰臥，雙手平放......

女性懷孕時，她們的肚子經過懷胎十月而不斷變大，直到女性生下孩子，她們的肚子也沒隨着胎兒出生而恢復孕前狀態。尤其是對剖腹產女性而言，她們身體恢復更慢。那麼，女性剖腹產後怎麼瘦下來？女性剖腹產後，一定要好好休息，不要過早......

「導讀」想要瘦，甩掉腹部贅肉，除了控制飲食外，還要多做運動。那哪種運動對瘦腹部最有效呢？大家不妨試試瘦腹瑜伽，讓橫生的贅肉變得肌肉。那瘦腹瑜伽動作有哪些呢？怎樣練瘦腹速度快呢？一起來了解一下吧。瘦腹瑜伽練瘦腹瑜伽主......

懷孕之後媽媽們的肚子也會隨着月份而慢慢變大，這是寶寶在健康成長的跡象，大多數媽媽對於自己的身材還是很在意的，在懷孕期間也會安慰自己，寶寶生下來之後身材自然就能恢復。有些女性的確能夠很快恢復，但是也有些女性肚子卻......

按摩可以讓腹部血液循環更加流暢，也能促進腹部脂肪的消耗。而不正確的按摩手法往往會加重腹部的腸胃負擔，給瘦腹帶來不利後果。那麼正確的腹部按摩手法是怎麼樣的呢？喜歡按摩減肥的MM都來學學吧！第一種：調和腹部正確做法是......

瘦臉的方法主要有運動瘦臉法、飲食調理法和臉部按摩法，其中最常用的是臉部按摩法，通過按摩不僅可以達到瘦臉的目的，還可以促進局部血液循環。如果下巴比較鬆弛或有雙下巴，可能是因爲缺水或老化所引起，建議平時多補充水分，還......

瘦下巴的方法有很多，一是按摩，二是堅持擡頭，三是用瘦下巴的工具加上精油按摩，來瘦下巴。在飲食上，人們需要少吃高脂高糖的食物，取而代之的是蔬菜和瓜果，也會有很好的瘦身效果。此外，沒事跑跑步，去戶外做運動，也有助於瘦身，達到瘦......

有很多女性都是選擇剖腹產的分娩方式，在生了寶寶之後，女性對減肥很看重，都希望身材能夠早日恢復。產後身體還很虛弱，所以減肥也要注意方式，以免會危害健康。那麼剖腹產後如何瘦下來？運動是健康的減肥方式，在產後不建議馬上就......

肚子上的肉肉是最容易長的，爲什麼呢。因爲現在的白領頗多一天基本上十個小時都待在辦公室裏邊，坐着。讓大家站着辦公也是不可能的事情，這便形成了大腹便便的局面，無論是男人還是女人都容易長肚子。肚子上的肉肉還是不太好......

一個妹妹不瘦就看大腿，大腿的胖瘦會影響整個體型，本來不胖的女孩子也可能看起來胖，有什麼瘦大腿的快速方法呢？讓我們看看。多喝薏苡水腳浮腫的話，一定要多喝薏苡水。薏苡有利尿的作用，能快速消除浮腫收緊腿曲線，美白皮膚，讓腿......

小腹突出很影響美觀，很多女性都在糾結怎麼減小腹效果好，下面就給女性介紹2組瘦小腹的瘦身操，想要瘦腹的美眉趕緊get起來吧!骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操......

瘦下腹的方法千萬種，適合自己的就是最好的，以下幾種好用到哭的瘦下腹方法，需要的MM都mark起來！1、每天定時排便。規律的排便習慣會將體內的垃圾和廢物清理出體外，防止生成小肚子，所以MM們養成每天定時排便的習慣，比如清晨排......

練瘦腹瑜伽主要是要把腹部的贅肉減掉，讓腹部纖細性感。那練瘦腹瑜伽前要了解什麼呢？3個要點速mark：1、選對瑜伽體式。瑜伽起源於古印度，有着5000年的歷史，體式多樣，雖然選對體式，再按照重要的方式練習很重要。有的體式是專門......

瘦下去的腹部出現反彈是很多MM都不願看到的，雖然說運動是瘦下腹最有效、最安全的瘦身方法，但靠運動來減肥是否會出現反彈呢？反彈時應該怎麼辦纔好？如果MM們出現反彈，應該採取哪些緊急措施？趕快來看看吧。運動瘦身體重不下反......

在生活中，我們經常會聽老人們說，自己順產的女性身材恢復的會比較快。但是剖腹產就容易導致肥胖，而且不容易減肥。那麼，剖腹產會瘦不下來嗎？剖腹產可以瘦下來，順產的女性身材恢復的比較快，這句話是有一定道理的。因爲順產需要......

「導讀」下腹贅肉堆積很容易長起“小肚腩”，有小肚腩的MM不管怎麼穿衣難掩腹部凸起的尷尬，所以早點把贅肉減掉纔是王道！要瘦小腹首先要找準腹部肥胖的原因，然後對症下藥，一擊即中。那麼生活中哪些不經意的小細節會導致腹部......

瘦下腹的同時控制飲食每個MM都懂，但瘦身期間的飲食該吃什麼卻並非每個MM都明白。在日常飲食體系中，不僅僅是蔬菜和水果能促進腹部消脂哦，下面這些東西反而對腹部消脂更加有效！1、纖維質。纖維質可以加速腸胃蠕動，促進脂肪......

胖臉可愛，但有雙下巴就會膨脹，鬆弛的胖臉不會美麗。今天，我想教你一些瘦臉減少雙下巴的方法，幫助美眉們做出精緻的臉。【1】伸舌瘦臉動作1、直立站立，盆骨站立，上下身處於同一平面上，頭向後仰，面向正上。2、雙手交叉支撐鎖骨，......

減肥永遠都是妹子們永恆不變的話題，妹子們通常都會選擇瑜伽來瘦身減肥。因爲瑜伽運動強度比較小，能夠幫助人們修身養性，達到塑身美體的效果。瘦身瑜伽有很多種，在這裏，小編重點爲大家介紹一下關於瘦身瑜伽初級瘦腹部的內容......

對於已經出現了下巴的問題，一定要注意從多種方面來進行考慮和處理，這都是對於自身的情況有所幫助的，首先，可以使用的下巴填充的方式，讓整體的下巴變得更爲有型，並且可以使用抽脂的方式來進行，在整體的情況下，可以選擇使用下頜......