春天天地萬物始動，陽氣發越，飲食搭配應重在健脾胃補腎壯陽，減酸爲甘，適量提升蛋白、B族維生素、鈣、鎂的攝取量。“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”，春天應多食蔬菜水果，菜宜少加點油鹽糖。因爲春季氣候變化多端，會立即......

鉀的成人每日攝取量爲2000毫克。嬰幼兒對鉀的最低日需要量爲90毫克。在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。如果孕婦缺鉀，那麼最好採取少吃多餐的形式，適當補充一些含鉀量豐富的食物，這樣才......

每個女人在懷孕期間身體都會發生很大的變化，很多時候營養常常都跟不上，特別是很多孕婦會血虛，孕婦正確服用補血保健品，能夠起到預防貧血、讓胎兒健康發育的作用。但如果錯誤服用補血保健品，卻會被寶寶和孕婦都帶來危害。那......

懷孕之前和懷孕之後都會適當的補充葉酸，爲的是保證懷孕後胎兒的健康發育。但是在懷孕期間除了補充葉酸之外，也要補充各種的微量元素的。那麼孕期補鐵補dha要補多少呢？孕期補鐵對懷孕是有很大的好處的，而一般情況下成人每......

孕婦缺碘很有可能會造成胎兒腦發育障礙，嚴重的話會造成胎兒的死亡，所以說孕婦也是需要補碘的。那麼孕婦補碘需要補充多少呢？這樣的問題又困住了不少的孕媽咪，因爲過量補碘可使腦重量減輕、記憶力下降，甚至是導致更嚴重的後......

不同年齡段對於鈣質的需求量也有所不同，因此1歲寶寶補鈣時也需要注意量的把握。1歲寶寶補鈣補多少合適？正常來說，1歲的寶寶一天應該攝入600毫克至800毫克的鈣質。正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身......

孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約爲鈣含量的一半。一般普通成年人每天需要補充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需攝取鈣和磷，鈣與磷的吸收是否良好，直接影響骨的鈣化。因此孕婦......

孕婦補充脂肪是爲了保證胎兒神經系統的發育，缺少脂肪是不利於健康的，但是補充脂肪也是有限度的，妊娠期每日以攝入60克脂肪爲宜，這也是普通成人每天攝入脂肪不可超過的量，那麼60克脂肪大概相當於多少食物呢，比如每1000毫升全......

其實寶寶在4-6個月大的時候可以從母乳中獲取足夠的鐵質了，不過這個時候媽媽也是要繼續攝入一些孕前的維他命呢。但寶寶如果已經不喝奶吃奶粉了，那麼就要給他選擇一些加強體質補充的奶粉哦。那麼不同月齡寶寶每日需要補......

鎂是人體必需的礦物元素，在我們身體裏面扮演着重要角色，正常成人身體總鎂含量約25g，如果含鎂量太低，會對我們的身體健康產生非常不好的影響。特別是對於孕婦來說，缺少鎂，容易引發子宮收縮，造成早產等不良後果。所有說孕媽咪......

在孕期孕婦需要補鈣，一般從16周開始就需要補鈣了，很多的孕婦會一直補鈣到寶寶出生，這樣的做法其實不對，過度的補鈣會導致胎盤出現老化，導致寶寶的骨骼過早的鈣化，這樣就會影響到順產的過程，那麼孕期補鈣補到多少周？一般孕婦補......

如果人的身體缺乏一些微量元素，大家也都可以想到後果，就是身體發生問題。對寶寶來講，微量元素更是重要。嬰兒的身體處在生長期，要是缺少微量元素的支撐，發育極容易受到一些挫折。很多寶媽都讓孩子每天補充鋅元素，那嬰兒補鋅......

碘，是人體中一種必需的微量元素，缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少。我們可以通過吃一些食物來補碘維持我們的人體機理，像我們平時所吃的碘鹽，就是爲了補充碘才把碘加進去的。每個人都需要注意補碘，身處孕育階段的孕媽......

碘，是人體中一種必需的微量元素，缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少。我們可以通過吃一些食物來補碘維持我們的人體機理，像我們平時所吃的碘鹽，就是爲了補充碘才把碘加進去的。每個人都需要注意補碘，身處孕育階段的孕媽......

鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數據證明，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。進入孕晚期後（從妊娠7個月開始），胎兒骨骼的鈣化速......

孕媽媽在孕期需要充足的營養，每天都需要補充適量的硒，那麼到底多少量的硒才能滿足孕媽媽的需求呢？我國研究人員根據我們的膳食習慣，建議每天400微克硒爲最大安全膳食攝入量，對於孕期的準媽媽來說，每日硒攝入量在50-200微克......

正常情況下，寶寶兩歲之後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維生素D和鈣劑了。但是如果寶寶有明顯的缺鈣症狀，那還是需要酌情補充一定量的鈣質。不少家長都對寶寶到底需要補充多少鈣而感到迷茫，因爲寶寶對......

人體攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”，更不用說額外補充時過量了。是否需要在正常膳食之外特意“補碘”，要經過正規體檢，聽取醫生的建議，切不可盲目補充！那麼，到底補碘補多少正常呢？不同的人羣又有什......

不少的孕婦在懷孕初期就開始瘋狂補鈣，以爲補鈣是補得越多越好，實際上這樣的做法是錯誤的。孕婦在孕期每一個階段所需要的鈣質的量是不同的。恰巧早期是不需要大量補鈣，隨後要逐漸加量。那麼，孕期不同階段的孕婦補鈣補多少......

孕婦補鈣補多少呢？這個要根據準媽媽懷孕的週期來決定，如果是處於懷孕的早期，那麼不需要補充大量鈣，以膳食爲主的其它途徑補充鈣元素約爲300—600mg，而準媽媽到了懷孕中、晚期，需補充鈣元素約爲400—800mg。一般在懷孕的20周......