孕媽內的胎寶寶遭受孑宮室內空間的限定，及其爲了更好地日後順利從產門娩出，全身上下的很多骨骼是軟骨組織，出世後，慢慢變寬拉長，演變成硬骨，這一全過程一般要不斷到22～25歲才最終進行。因此，嬰兒的骨骼強度差延展性大，非常容易......

孕媽內的胎寶寶遭受孑宮室內空間的限定，及其爲了更好地日後順利從產門娩出，全身上下的很多骨骼是軟骨組織，出世後，慢慢變寬拉長，演變成硬骨，這一全過程一般要不斷到22～二十五歲才最終進行。因此，嬰兒的骨骼強度差延展性大，非常......

2歲以後的嬰兒出手能力逐漸增強，可以自由靈活地使用雙手。此時，可以鍛鍊嬰兒手的精細動作能力，平時可以讓嬰兒接觸沙子、穀子等，使觸覺更加發達。6個智育型肌肉遊戲1.自己脫衣服，穿衣服通過兩年的練習，嬰兒的手已經很能幹了......

睡前練瑜伽，除了要學會基本動作，還要了解禁忌事項，以免影響到身體。那睡前練瑜伽的禁忌事項有哪些呢？以下5大事項需注意：1、有血液凝固疾病的人，睡前不宜練習瑜伽，因爲瑜伽涉及一些肢體拉伸、扭轉動作，在練習過程中，可能會導致......

運動不僅對前列腺癌患者有益，對其他慢性疾病患者也有好處，即使是散步、做家務等最簡單的運動對身體也是大有好處。有研究表明，適度的體育鍛煉也可以降低前列腺癌的風險，這是因爲體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能。1)......

很多女性懷孕之後就會變得很懶，經常會坐在那裏一動不動，而且還零食不離手。這對於孕媽和寶寶都是沒有好處的，要做一些簡單的運動，這樣生產的時候也比較順利。那麼，產前如何鍛鍊？經常坐着不動，不僅會容易引起孕媽水腫，而且還會......

睡前練習瑜伽，要掌握正確的動作要領。那睡前如何練習瑜伽呢？基本的瑜伽動作要掌握：第一式坐在牀上，挺直腰背，兩腿交叉，左手扶牀，右手擡起，慢慢轉身，挺直腰背，保持均勻呼吸，左右各一遍。第二式跪在牀上，雙手按住牀，腰背上拱，做彎弓狀......

1歲以上的寶寶逐漸有了自己排尿的意識，當情況有利時，很容易形成排尿的習慣，然後就可以不用尿布了。但是很多家長經常不注意爲寶寶及時排尿，導致寶寶經常在家裏小便。那麼，一歲多寶寶怎樣鍛鍊排便訓練呢？父母要學會找到寶寶......

大部分的孕婦都希望用順產的方式生寶寶，產前訓練必不可少了。適當做一點產前訓練，能夠讓自己有更大的力氣生寶寶，生寶寶過程會更加短暫。那麼孕婦產前訓練能練哪些動作呢？1.伸展運動產前訓練的內容有很多，孕婦可以嘗試做伸......

當媽媽是每個女人渴望的一件事，希望生一個寶寶來陪伴自己。一個寶寶會給家庭帶來很多歡樂，但也意味着父母的責任越來越大。所以孕婦在懷孕期間都會格外小心謹慎。在此期間有許多孕婦想要鍛鍊，希望生一個健健康康的寶寶。......

每天睡覺前，練習瑜伽10分鐘，堅持半個月，睡眠質量會顯著提高，所以，睡前練瑜伽是合適的。下面爲大家介紹兩組睡前瑜伽動作：半蓮花背部伸展有鍛鍊脊柱力量，糾正駝起和下垂雙肩的功效。練習時，坐在瑜伽墊上，伸直雙腿，保持右腳彎曲，然......

嬰兒期的寶寶連走路都還沒有完全學會，就可以鍛鍊平衡能力了嗎？答案是YES！增強寶寶的平衡感，能促進小寶貝的腦部發育。下面就讓我們從小遊戲開始，訓練寶寶成爲“不倒翁”吧！搖搖椅遊戲媽媽坐在墊子上，屈膝，讓寶寶坐跨在腹部，後......

睡前練習瑜伽是有很多好處的，不僅能減肥瘦身，還能提高睡眠質量。那睡前怎樣練瑜伽呢？推薦幾組適合睡前練的瑜伽動作給大家：蜥蜴式俯臥在瑜伽墊上，打開雙腿，用手支撐地面，擡起上半身，令腹部離開地面，然後調整呼吸，吸氣時，擡頭，雙臂......

隨着現在男性朋友日常生活中不良生活習慣的頻發，造成前列腺癌的發病率變得越來越高，前列腺癌的發生嚴重影響着患者的工作和生活，要想緩解患者前列腺癌的症狀，是需要進行適當的鍛鍊的，那麼前列腺癌要如何鍛鍊呢?接下來，就給......

每個女孩子都希望自己的臀部是翹臀，但是過度的讓臀部翹，很容易導致骨盆前傾，骨盆前傾時間長了，身形和體態就會發生變化，比如：身高變矮了、頸椎疼痛等，甚至還會影響體內的各項臟器。那麼，骨盆前傾怎麼練？首先，女性朋友在日常生活......

現在的生活水平越來越好，對未出生的嬰兒也很關注，所以很多孕婦選擇了產前訓練。現在的產前訓練課程都與時俱進，在重視胎兒智力、營養等基礎上，加入了孕婦的心理調整等課程，孕婦參加產前訓練很重要，產前訓練有什麼作用呢？產前......

概述：老公因尿頻、小肚子痛，被查出患有慢性前列腺炎。醫生建議他多休息，避免勞累。但他視鍛鍊如生命，近十幾年來，每天都進行一小時以上的鍛鍊。是不是的了前列腺炎就不能一點運動都不能做了嗎?當然不是，只不過要注意方法，下......

練瑜伽，能夠讓女性變得更美，由此，但很多人白天要上班，都沒有時間練習，想在晚上練習，這樣好嗎？其實，睡前練瑜伽是可以的，有一種十分鐘的睡前瑜伽適合大家，動作要領如下：1、束角式先坐在牀上，讓膝蓋稍彎，腳掌相對，然後用雙手抓住腳部，......

腰間盤突出是現在很多年輕人都會出現的一種疾病，患病人羣也是越來越多。患有腰間盤突出之後，一定要做好鍛鍊，可以採取的鍛鍊方式有很多，比如在硬牀上或乾淨的硬質地板上，取俯臥位，雙臂以肩關節爲支撐點，做相關鍛鍊就是非常有......

十月懷孕，一朝分娩。很多準媽媽都曾想過，沒多久後的某一天，肚子裏的小寶寶將在黑暗中摸索着，要想拉開那扇帶他進到多彩世界的“產門”，但接踵而來的可能是足夠讓母親自身聲嘶力竭的痛疼，這讓他們膽戰心驚。是否那伴隨着分娩......