雖然天氣變涼了，但是很多人沒有放鬆跑步訓練的步伐，跑步可以使身體溫暖健康，確實一舉兩得。但是，很多人發現沒有感冒，跑的時候跑的時候喉嚨痛，流鼻涕。這是爲什麼，又怎麼破？跑步喉嚨痛的原因有以下這些：體內缺水在跑步的過程中......

一、及時增減衣物秋天早晚氣溫差大，運動中應特別注意及時增減衣物。特別是運動時，不要一下子脫掉太多衣服。如果你在運動過程中出汗，你應該立即換上被汗水浸溼的衣服，以免感冒。二、身體適當的時間很多人都有早起運動的習......

一、注意防止服裝感冒秋天和夏天不同，早上的氣溫開始稍低，鍛鍊時出汗多，稍不注意就有感冒的危險。所以，不要一起穿單身衣去戶外活動，要給身體適應的時間。特別是老人，早上醒來後不要馬上起牀。老年人椎間盤松弛，突然從臥位變......

老年慢性支氣管炎，簡稱老年慢性支氣管炎，是老年人常見病、多發病、危害老年人健康的重大疾病。該病可反覆發作，使支氣管和分支和肺泡組織和功能發生一系列變化，可引起堵塞性肺氣腫、支氣管肺炎、支氣管擴張等嚴重併發症。......

1、選擇溫度低的時間運動夏季運動除了開空調外，還可以選擇在凌晨或晚上進行運動，這段時間室外溫度較低些，在公園、河邊等地方運動不會覺得熱，同時還能呼吸新鮮空氣。另外當室外溫度超過32度時，應選擇室內健身運動，避免中暑......

秋冬季出生的孩子健身運動工作能力強一份近期發佈在《英國醫學雜誌》專刊上的少年兒童研究彙報說，體育文化好的孩子很可能是在秋冬季兩個季節的好多個月中出生的。據美國《衛報》近日報導，進行此項研究的布裏斯托爾高校......

一般來說，因爲秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那麼脂肪會很快堆積。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約爲250千......

「導讀」女性懷孕以後，都會特別注意自己的身體健康，如果懷孕以後能堅持運動，那會是一個非常好的習慣，做適量的運動，能夠幫助準媽媽們逐漸的適應懷孕和分娩的需要，所以適當的運動會使得分娩更加的輕易和輕鬆，那麼夏天孕婦應該......

調節血壓同時，通過運動，心臟迷失神經緊張性增強，心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，心臟負擔減輕，心臟氧消耗量大幅減少，避免心血管疾病的發生。改善呼吸經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下......

秋季是運動減肥的黃金階段，秋季也是容易發胖的季節，說到最好的減肥方式當然就是運動了，秋季選擇適合的運動方式健身更健康，那麼，秋季運動減肥效果好嗎？秋季適合做什麼運動？下面本站小編就來說說。秋季運動減肥效果好嗎秋季是......

冬季陰冷、溼潤，孕婦多數在室內活動，心情略顯憂鬱。這對胎寶寶可不好哦！準媽媽在孕期內樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一。平靜快樂的心態不僅有助於寶寶的正常發育，還能促進順利分娩。如果準媽媽不良情緒較......

初秋時節，正是鍛鍊好季節，這個時候天氣涼爽，做運動也不會很熱，只要好好規劃運動時間，堅持下來就能強身健體。那麼初秋適合做哪些運動?秋季運動有哪些注意事項?下面本站小編帶來介紹。初秋適合做哪些運動秋季運動一般以戶外......

秋分節氣來臨，天氣逐漸變冷，此時要注意調整身體，保持健康。精神調養在秋分是非常重要的，秋天有萬木凋謝的感覺，人們容易產生悲傷的秋天，所以要培養樂觀的感情，保持平靜，適應秋天平靜的氣氛，秋分是怎樣受傷的呢？讓我們來看看秋分......

孕婦冬季防寒操1、腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。*坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。*腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。......

夏天運動減肥最好的方法1、游泳游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用......

秋高氣爽，最適合進行減肥運動。這個時候鍛鍊既不會像炎熱的夏季一樣汗流浹背，也不會像寒冷的冬天一樣涼風刺骨，那麼有什麼有效的瘦身運動最適合在這個季節進行呢?一，打羽毛球打羽毛球是一種非常棒的娛樂健身方式，既不會讓......

經歷了炎夏的悶熱後，秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛鍊身體，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什麼運動好呢？秋季養......

雖然冬季天氣寒冷，爸媽應該帶着寶寶適當的做一些運動，增加和孩子之間的互動，同時增強寶寶體質健康，那麼寶寶冬季做什麼運動好？下面本站小編帶來介紹。寶寶冬季運動選擇推薦親子游泳是相對於國內“嬰兒游泳”而言，爲了區別國......

夏季雖然炎熱，但是也不能忘記抽出時間來做一下運動，鍛鍊一下身體，尤其是孕婦，那麼作爲準媽媽夏季養生運動該怎麼做呢？接下來就隨小編一起來了解一下。首先，女性懷孕以後就要選擇適合的運動來鍛鍊身體，並且每個人要根據自己的......

到底什麼樣的運動更加適合秋冬季節進行？很多有着豐富減肥經驗的人告訴我跳繩是一個不錯的選擇，這個答案得到了不少健身專業人士的肯定，這些專業人士還告訴我，除了減肥之外，跳繩也是最適合鍛鍊身體的運動之一，加上跳繩花樣繁......