作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並不像流行或流行的健身運動那麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不計其數。瑜伽的優點不勝枚舉瑜伽可以加快新陳代謝，去除體內的廢物，修復身體，調整臉部，從內到外的瑜伽......

所謂“蘿蔔青菜各有所愛”，作爲最常見的兩種瑜伽墊材質，TPE瑜伽墊PKPVC瑜伽墊因不同的優缺點而受到不同人羣的喜歡。那麼這兩者間有什麼區別呢？媽網百科列了個瑜伽墊pk表，爲大家選擇提供一份參考。經過對比的情況而定，TPE......

「導讀」還在痛苦又揪心地節食？妄想這樣就能擺脫大象腿？Out了！運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裏最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了，比跑步要舒暢，比起節食又靠譜，非常值得廣大減肥愛好者嘗試！瑜伽動作可針對身體不同的部位來......

「導讀」瑜伽是我們熟悉的一種運動，它具有很多好處，如瘦身減肥、調節身心等。如果想在短短7日把贅肉甩掉，就要學學7日速效瘦身瑜伽了。那7日速效瘦身瑜伽的動作有哪些呢？瘦身效果怎麼樣？一起來看看吧。7日速效瘦身瑜伽只需......

動作：1.雙腿分開，略寬於肩膀。站立後，先吸氣，擡起腳跟，收緊腿部肌肉，挺胸收腹收臀，雙手五指分開，儘量向上伸；2.然後呼氣，雙手握拳下落，腳跟慢慢下落；3.重複幾次動作，注意整個練習過程中呼吸和動作緩慢。效果：有助於伸展腿部肌肉，加速......

瑜伽是一項長期有效的運動，只要堅持就可以見到效果的一項減肥塑身運動，他並不像其他的運動只針對一項，不是減肥就是塑身。只有瑜伽這一種運動在減肥的同時還塑造了形體，今天就來聊一下瘦腿瑜伽效果怎麼樣，看看小編給大家的......

瑜伽冥想坐姿有很多種，不同坐姿效果差不多。由於冥想需要持續幾個小時，所以，掌握正確的坐姿是很重要的，具體如下：蓮花坐兩腿前伸端坐，右腿屈膝，右腿盤在左大腿上，然後左腿屈膝，左腿盤在有大腿上，再保持脊背正直，端坐，兩手放在兩膝......

“瑜伽真的具有治療疾病的功效嗎？理療瑜伽有什麼功效呢？“爲解答大家的疑問，媽網特意分享些乾貨知識給大家，具體如下：在印度，瑜伽理療有着古老的傳統和歷史，曾被認爲是一種神祕的修身治病方法。在歐美，瑜伽也被認爲是一種治療......

想要瘦腿，練瘦腿瑜伽，但很多人發現持續練習後，成效不明顯。那瘦腿瑜伽真的有效嗎？瘦腿瑜伽動作要領是什麼？一起來了解一下吧。瘦腿瑜伽對於不同人效果是不一樣的。有的人本身腿部肌肉鬆弛，經過練習後，肌肉變得更緊實，由此，從視......

初學瑜伽，很多人柔韌性都不是很好，爲提高柔韌性，讓身體儘快適應，需要練習瑜伽的基本功。那瑜伽的基本功有哪些呢？瑜伽的入門體式有哪些？大家不妨往下看看，瞭解一下。拜日式挺身站直，雙腿併攏，胸前合掌，眼看前方，調整呼吸，吸氣時，身......

TPE瑜伽墊與PVC瑜伽墊目前銷得最火的兩種瑜伽墊。很多人在購買時拿不定注意應該選哪一種。那麼這兩者有什麼區別呢？區別一：材質是否環保TPE的墊子是屬環保材料製成的，在生產過程中對生產的技術及原材料的要求很高，所以價......

流瑜伽與陰瑜伽各有特色，有所區別。在練習時，應將兩者加以區分。那流瑜伽和陰瑜伽區別在哪呢？大家不妨繼續往下看看：流瑜伽以拜日式爲基本體式，然後將若干體式通過巧妙地串聯在一起。練習時，需先採用傳統拜日式預熱身體，讓身......

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以......

擁有一雙健美纖細的小腿是多少妹子夢寐以求的事情啊。他們用盡了各種方法進行了各種瘦腿的鍛鍊，始終是得其門而不得入。下面小編就給大家介紹幾個瑜伽瘦腿最有效的動作。只要各位妹子按部就班地堅持練習，擁有一雙完美的......

現在的年輕人都特別注重身材的保養，從古至今，有着各種各樣保養身材的方法，每一種方法都各有優劣，側重點也都不同。近幾年開始特別流行練瑜伽，瑜伽也分好多種，大家經常練的有陰瑜伽和流瑜伽，那麼，陰瑜伽和流瑜伽的區別又是什麼......

瑜伽基本功法有很多，不同功法有着不同的作用。想要練好瑜伽，基本功法是需要掌握的。那哪些功法適合初級者練習呢？一起來了解一下吧。蛇形功仰臥，前額貼在牀上，兩腿伸直，腳心向上，然後兩手臂彎曲，兩手撐在肩部附近的牀上，調整呼......

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人並不能將兩者區分開。下面媽網分享些乾貨知識給大家，希望大家能分辨出。纖體瑜伽纖體瑜伽動作如行雲流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽......

現在減肥瑜伽伽MM人們喜歡，瑜伽是一種運動減肥，瑜伽除了減肥的效果，還有其他效果，不僅可以減肥塑形，還可以美容哦！一、完全呼吸丹田的位置：肚臍下約三根手指的寬度躺着練習完全呼吸:1。雙腿張開約30釐米2。雙手放在臀部旁邊，......

胸部扁平，穿什麼衣服都不好看，練習豐胸瑜伽能擺脫困擾嗎？豐胸瑜伽真的有效嗎？MM們不妨持續練習以下動作，將會獲得意想不到的效果：1、外側畫圈首先，把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。然後，以手肘向後畫圈，重複1......

壓力山大是現在很多人的生存狀態，做瑜伽可以緩解壓力，壓力大的瑜伽可以減少壓力嗎？讓我們總結一下緩和壓力的瑜伽風格。壓力大的瑜伽可以減壓牛面式:坐着，坐在腳後跟上，雙手擡起，彎曲肘部，左手按住右手肘部，閉上眼睛，保持呼吸......