高頻率終身性夢魘大多有家族史，與遺傳有一定關係。但有夢魘家族史的人注意勞逸適度、調整枕頭高度、放鬆心情，可降低夢魘發生率。 夢魘與遺傳因素有一定關係。夢魘是指在睡眠過程中受到驚嚇喊叫，或感覺有東西壓在身上不能動彈的一種病理性反應。過度疲勞導致大腦皮層過度疲勞；睡眠時枕頭過高，頸部血液循環不暢通；心理過度緊張也會導致夢魘出現一般過度疲勞、大腦皮質過度緊張、消化不良等會導致夢魘。 有夢魘家族史的人平時要注意勞逸適度，避免過度勞累，所以適度放鬆，減輕心理壓力，也可防止夢魘出現降低夢魘發生率。
