如果是因爲腹瀉難受單純要止瀉，我倒是有一些食材推薦給大家。一個是烏梅，它不僅是好吃的果脯，同時還是一味很好的中藥。大家吃烏梅的時候，會感覺到它有酸澀的滋味，那就對了。烏梅原本就味酸、澀，性平。在中醫看來，凡是有這種酸澀味道的食物，都有收斂的作用。
所以，烏梅可以起到斂肺止咳、澀腸止瀉的作用，從而能夠很好地治療久咳久瀉。另一方面，烏梅入肝經，能夠收斂肝陽，從而達到條暢肝氣、緩解壓力、放鬆心情的作用，所以更加適合慢性腹瀉的患者服用。
另一個就是荔枝。很多人只知道荔枝好吃，不知道它還能止瀉。事實上，荔枝性溫，歸脾經，有生津益帆、健脾止瀉、溫中理氣等功效。所以，它也可以很好地補脾益血，治療因爲脾虛導致的久瀉。但是大家一定要注意，荔枝針對的是脾虛型腹瀉。如果是因爲別的原因導致久泄，那它就愛莫能助了。
