高血壓病是常見病，季節更替時患者應重視高血壓防治與保健，氣溫變化容易引起血管收縮，病情惡化，病人應提高警惕。季節更替警惕高血壓復發.在飲食護理方面，要少食多動、減輕體重，三餐定時定量，忌暴飲暴食，晚餐儘量少吃。
不少患者通過減肥可使血壓降至正常;一般高血壓患者攝鹽每日小於5克，忌用一切醃製品，含鈉高的食物及含鹽量不明的含鹽食物和調味品等;
忌菸限酒、忌刺激性飲料;飲酒量每日不可超量;可以多吃新鮮蔬菜，多飲牛奶補充鈣，多吃降壓食物，如芹菜、胡蘿蔔、西紅柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋蔥等;經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
患者應根據病情選擇合適的運動，如早晨散步、打太極拳、健身操等有氧運動及音樂療法，長期鍛鍊可通過中樞神經系統的調節，使交感神經張力減低而起降壓效應，從而減少降壓藥的需要量。運動掌握“三、五、七”：“三”即每天步行3公里，時間在30分鐘以上;“五”指每週運動五次;“七”指運動後心率加年齡約每分鐘170次。
