維生素e是現在很常見的一種維生素補劑，很多女性都會服用維生素e，因爲這種維生素對美容很有幫助。但是維生素e其實是有適用人羣的，也有一部分人不適合每天服用維生素e。那麼維生素e軟膠囊適合什麼人吃？要怎麼吃比較好？
一、維生素e的適宜人羣
1.青年女性
維生素e具有良好的抗皺紋，抗衰老的功效。因此這種維生素是可以用來美容養顏的，並且還能保護皮膚，防止皮膚受到紫外線的侵害。青年女性服用維生素e，就能夠讓皮膚更加細緻光滑，減緩衰老速度。
2.中老年人
維生素e能夠抑制老年斑，保護心腦血管，所以對中老年人來說也是很有好處的。另外，維生素e也能緩解因爲激素問題形成的更年期綜合症，所以在更年期的年齡，服用一些維生素e也很有好處。
3.吸菸人士
維生素e能夠幫助有害物質從肺裏排出，並且還能夠減少肺部吸收煙中的有害物質。
4.生殖疾病患者
維生素e能夠促進身體性激素的分泌，所以對於生殖系統有疾病的患者來說，是可以服用的。甚至有一些不孕不育疾病，需要服用維生素e來進行輔助治療。孕婦也很適合服用維生素e。
二、如何正確服用維生素e
1.適量補充
身體不缺乏維生素e的人，如果補充了維生素e，就容易影響人的凝血機制，對身體反而有害。所以平時一定要適量補充維生素e，如果身體不缺乏的話，就停止服用。
2.空腹食用
在空腹時吃維生素e能夠更好的潤腸通便，幫助身體毒素排出，也可以讓維生素e較爲全面的發揮其功能。
3.早晚服用
建議最好選擇在早晨和晚上服用維生素e，這樣就能夠有效美容養顏，還能夠鎖水，防止皮膚老化。
