糖尿病患者現在非常多見，需要引起注意，做好預防工作非常重要。每年都要注意檢查血糖，飲食方面要注意多補充纖維，高蛋白，也要多喝水，有助於調動血液中的高糖含量。另外要注意戒菸，有良好的睡眠，增加體育鍛煉，全面都進麼調理，纔可以做好預防。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因爲人體排出多餘血糖的功能變弱或喪失，所以血糖只能通過尿液排出去，這種疾病會給患者帶來很多痛苦與麻煩，及時的做好預防非常重要，一起來看下預防糖尿病的最好方法？
一、檢查血糖
避免糖尿病的最佳方法之一是定期檢查你的血糖水平。45歲以上的人應該每3年檢查一次血糖水平。高血壓或肥胖的人應該更頻繁地檢查並聽取醫生的建議。
二、補充纖維
高纖維飲食有助於吸收血糖和胰島素分泌，從而平衡糖分。您可以通過在飲食中添加小麥，穀物和其他高纖維食物來預防糖尿病。
三、高蛋白飲食
有糖尿病風險的人應該在飲食中添加蛋白質，同時避免攝入富含碳水化合物的食物和脂肪。蛋白質通過維持高代謝率幫助維持身體能量並使身體消耗正常化。
四、多喝水
水是身體最重要的部位之一，它有助於調動血液中的高糖含量。每天喝大量的水不僅有助於調節身體機能，還可以降低患心血管疾病和糖尿病的風險。
五、戒菸
吸菸會影響心血管健康和激素的產生，增加患糖尿病的風險。戒菸不僅有助於降低患糖尿病的風險，還可以改善您的整體健康狀況。
六、提高睡眠質量
研究表明，與睡眠時間少於7小時的人相比，每晚睡7-8小時的人患糖尿病的可能性更小。睡眠不足會擾亂體內的荷爾蒙平衡，更容易引起糖尿病。
七、體育鍛煉
健康的生活方式和定期的體育鍛煉可以幫助您預防或減緩糖尿病的發展。這是預防包括糖尿病在內的許多健康問題的最簡單，最有效的解決方案。
