記憶力減退對年輕人來說，是一個不小的影響，我們應該要知道引起這個問題的原因，才能從根源出發，較好的處理這方面的毛病，一般睡眠質量不好，是導致記憶力減退的重要因素，還有的人是因爲情緒壓力過大而引起的，當然年齡的增長，也會導致記憶力減退的情況出現。
有的朋友可能還沒有到40歲，就已經出現了記不住東西的情況，會影響到正常的工作，也會影響到正規的生活，所以想要知道自己出現這方面的一些原因，不妨一起來看看關於記憶力減退的原因有哪些的介紹。
1、糟糕的睡眠質量
良好的睡眠質量，對每一個身體器官，都有着重要的意義，因爲當人處於睡眠狀態時，身體器官的工作效率也會降低，處於一個自我修復的階段。
可是有的朋友，在生活中缺少足夠的休息時間，有的朋友在晚上經常性會醒來，進入深睡眠的時間非常短，所以就會導致大腦細胞的修養不是很好，也就會導致記憶力的減退，所以如果你並沒有其他的毛病，那麼很有可能是因爲，睡眠質量不好而引起的。
2、情緒壓力過大
現代人的壓力和負擔，都比較重，想要在大城市中立足，就需要比普通的人付出更多，有許多人經常性會承受很大的壓力，這些壓力經常會讓人，覺得喘不過氣來，長期下去，就很容易造成很大的影響，記憶力也會因此減退很多。
記憶力的減退對於工作和生活，都沒有很多的好處，所以希望大家能夠調節自己的狀態，儘量能有一段時間，來放空自己的大腦，不要總是出現情緒壓力很大的現象。
3、年齡增長所致
我們在歲月的流逝中，一天天的長大，長大之後，也會在歲月的流逝中，慢慢的變老，其實記憶力減退也與人體的衰老，有較大的關係。
當人體的器官，到達鼎盛時期之後，就會慢慢的出現衰老的情況，身體走下坡路也就無法避免，大腦的功能也會慢慢的減弱，故而越來越多的老年人，出現了記憶力衰退的現象，這是一種非常常見的情況。
可是有的老年人的記憶力依然非常好，主要是因爲在生活中，比較注重這方面的訓練，也會在生活中多吃一些堅果類的食物，可以起到補充硒元素的作用，有助於腦細胞更好的運轉，也就能夠提升人體的記憶力。
