生活中的一些小方法，對於提高記憶力有很大幫助，比如經常轉運眼睛、喝些可可飲料、早餐吃雞蛋、平時多吃葡萄乾、保證充足的睡眠，以及堅持體育鍛煉、鍛鍊不常用的那隻手等等，都有幫助提高記憶力的作用。
許多人在生活中常常忘事，總是丟三落四，無論怎麼努力，也記不起許多事情的細節，這些都是記憶力不好的表現，這些對於日常生活都會有很大的影響。而日常生活中的一些小方法，對於提高記憶力是有很大幫助的。那怎樣提高記憶力呢？
一、經常轉動眼睛
有研究表明，經常左右水平轉動眼睛，每次轉動30秒左右，對提高記憶力有一定的幫助。左右水平轉動眼睛，可以讓左右腦相互作用，可幫助修復記憶。
二、喝點可可飲料
有研究表明，可可中含有一種抗氧化劑黃烷醇，它可以增強血管的血流量，給大腦提供足夠的氧氣和營養物質，對於腦功能有很好的改善作用。特別是對於老年癡呆患者以及腦卒中患者，有一定的治療作用。
三、早餐吃雞蛋
如果經常不吃早餐，人體的血糖水平會迅速下降，導致大腦缺乏養料從而變得遲鈍。因此早餐一定要吃，並且應吃一些富含蛋白質和纖維的食物，比如雞蛋、粥、全麥麪包等。
四、吃葡萄乾
每天攝入約25克的葡萄乾，對於提高記憶力和注意力都有很大的幫助。葡萄乾中含有的硼，可以提高手眼協調能力，延長專注力的時間。
五、保證睡眠質量
有研究表明，優質的睡眠可以增強小腦的活性，而小腦的主要作用是控制思維的準確度和速度，因此優質的睡眠可以增強記憶力。
六、堅持體育運動
平時可以多進行體育鍛煉，可以堅持一項自己喜歡的體育運動，比如游泳、慢跑等等，每週可進行三次，一次約30分鐘。有研究表明，適量的運動可以加速大腦神經細胞的生長，防止記憶缺失。
七、多鍛鍊不常用的那隻手
如果平時習慣用右手，可以多鍛鍊左手，反之亦然。比如可以用不常用的手刷牙、拍球等，這類鍛鍊有助於刺激大腦神經細胞的生長，增強記憶力。
