關於調心養心，我有五大方法，即“五步調心療法”，是集五大治療方法於一體的綜合療法，很多媒體採訪我的時候，我也不藏着掖着，一一全都說出來了。我的“五步調心療法”，是由“調心話”、“調心針”、“調心罐”、“調心藥”和“調心膳”所構成。在臨牀上我會根據患者的特點，有的多談心，有的以鍼灸爲主，有的以拔罐爲主，有的以中藥爲主，病不重的，我就乾脆讓患者以食療，藥膳爲主來調養，更多的時候是很多方法綜合運用的，因爲治療效果都還不錯，所以有了很多“回頭客”。
很多病人病好以後，就不再踏進醫院的大門，而我的患者病情緩解後，很多都去而復返，回來做定期保健。就像北京76歲的李大爺，在2010年，我用3次鍼灸和拔罐治好了他久治不愈的足跟痛，他從此成了我的鐵桿粉絲。從他家到中國中醫科學院鍼灸醫院，足足有20多公里路程，來回2小時，可他每個月都要來找我3次，並且堅持了三年。不僅他每月來找我“報到”，還“忽悠”自己的老伴、兒子、兒媳也成了我的病人。於是3年來他們一家大大小小的疾病都被我扼殺在了“搖籃”中，現在全家身體素質都非常好。
有病治療，沒病保健。很多病人和李大爺一樣，最初因身體不適前來求診，症狀消除後，卻成了我的“常客”。每隔一段時間，就到醫院扎扎鍼灸，拔拔火罐，把小病消滅在萌芽狀態中。我管這叫“在治療中保健，在保健中治療。”這種保健與治療相結合的臨牀實踐，是最經濟有效的健康管理方式。
中醫提倡的就是“不治已病治未病，不治已亂治未亂”，在未得病之前進行有效的預防和治療。“夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎”，病已經形成了，你再去用藥，就像口渴了再去挖井，臨到打仗纔去鑄造兵器一樣，那不就晚了嗎?
所以我提倡大家定期保健，多保養自己的身體，而我精力有限，不可能醫治天下所有的病人。俗話說求醫不如求己，與其把自己的身體交給醫生，不如自己給自己做保健，接下來我來教大家如何用我們的雙手來給自己保健，大家按照我的方法做，有病防病，無病強身。強健了身體，節省了金錢，何樂而不爲呢?
在介紹具體的方法之前，我們看一下自我保健的一些原則。自己動動雙手做保健具體到實際操作上，我將之分爲面、線和點。所謂面，就是一片或者整個身體。這個很好操作，就是不拘位置，適度敲敲打打，都對身體很好。
我認識的一個老爺子，今年快90歲了，10年前做了腸道癌手術，術後問我怎麼做保健避免癌症的復發。我就推薦他每天堅持按摩整個身體，他後來每天早晚都會將身體，包括頭在內，按揉一遍，他這樣整個地按摩身體，達到了通經活絡、延年益壽的目的，到現在身體恢復特別好，天好的時候還經常出去遛遛彎。
