測量空腹血糖值可以得知自己的血糖是否正常。空腹血糖應在8小時未進食的狀態下測量，它的正常值爲3.89~6.1mmol/l之間，如果超出最高值，應積極通過飲食和運動調理，使血糖恢復正常。如果兩次空腹血糖的值都超過7.0mmol/L，有可能患有糖尿病，應進行下一步的檢查和治療。
糖尿病在近幾年的發病率越來越高，特別是肥胖人羣以及中老年人羣，很容易出現血糖偏高的情況。血糖高如果不注意控制，久而久之，就會引起糖尿病。因此，一旦身體出現異常情況，一定要及時到醫院測量血糖。那麼，血糖空腹正常值是多少呢？
一、血糖空腹正常值是多少
空腹血糖指的是人體在8小時以上沒有進食的狀態下測量得到的血糖值。空腹血糖可以直觀的得知人體內的血糖水平，其結果也會更加準確。正常來說，空腹血糖的正常值應爲3.89~6.1mmol/l之間，在測量血糖時，可以對照以上結果來判斷自己的血糖是否正常，如果超過最高值，代表血糖過高，這種情況下要特別注意，平時可以通過飲食和運動來調理身體，使血糖恢復正常。
如果在兩次測量中，空腹血糖的值都超過7.0mmol/L，這種情況下應引起重視，有可能是發生了糖尿病，建議做進一步的檢查，有必要應使用藥物進行治療。
二、血糖偏高要怎麼調理
1.飲食調理
經測量，如果發現血糖偏高，首先可以通過飲食方面的調理來降低血糖。血糖偏高的人在生活中應少吃一些澱粉含量比較高的食物，如饅頭、土豆、蛋糕等等。可以適當多吃一些新鮮的蔬菜，用粗糧替代精細米麪，保持膳食均衡，維持體內的血糖穩定。還要避免食用油炸、高膽固醇的食物，以免影響到血糖的穩定。
2.適量運動
除了飲食調理，血糖偏高的人在生活中也應堅持適當的運動。合理的運動可以幫助消耗體內多餘的能量，避免脂肪在體內堆積，降低體重，起到控制血糖的目的。
通過飲食和運動方面的調理，血糖高的情況一般會得到很好的控制，再次測量時血糖值一般會有所下降。如果經飲食和運動，血糖仍未得到控制的，應積極諮詢醫生，採取進一步的措施。
