隨着時代的變遷和社會的發展，那些被時間追逐着、忙碌的女白領們爲了提高生活效率而選擇開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會，這對本來就很難得到運動機會的現代女性而言，又失去了一次鍛鍊身體的機會。而這些開車族女性平時也更加懶得走路，一些女性更會因此而使體重增加，日益肥胖，爲孕育埋下了隱患。
爲了改變這種不良的生活習慣，我們不妨先從走路開始，用走路這種，最簡單卻很有效果的方法幫助我們做一些改變吧。走路作爲一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。女性朋友在走路時，可以隨身攜帶一個小型的計步器--每天走的步數超過5000步即可，而若能堅持達到每天一萬步，更有利於我們的心臟健康。
走路鍛鍊的最大好處，就是可以隨時隨地進行，不受時間和空間的限制平時。因此平時女性朋友們不必刻意安排，可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班、走路買菜……用走路來加速來加速血液循環，增強心肺功能，爲你的孕力加油。另外，走路非常便利，並非激烈運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。
