情感隔離是指拒絕情感上的接觸,以爲自己不接受,就可以不受到傷害,這在戀愛中很常見,那麼,情感隔離型伴侶是什麼意思?如何相處?下面本站小編就帶來介紹。
情感隔離,是心理學的概念,是指一些人因爲個人內心的障礙,拒絕進行情感接觸,總是以超出常理的理智和冷靜約束自己,情緒管理的方式就是讓自己遠離情緒,甚至沒有情緒。
情緒隔離的人所表現的冷漠和疏離只是假象,並不是內心沒有感受,而是選擇逃避這種感受,忽略這種感受。
他們以爲只要自己忽略這種感受,自己就不會受到傷害。
只是逃避問題並不是解決問題,忽略感受也並不是沒有感受,感情問題,需要共情,需要交出自己的心去體會。
能夠理解別人、體會別人的感受這也是一種能力,一種愛的能力,情緒隔離的人恰恰缺少這種能力。
習慣了情緒隔離的人大多有着不愉快的童年記憶。由於跟父母關係緊張,父母可能長時間地忽略了孩子的感受,孩子的情感總是被傷害,只有減少情感連接,才能減少痛苦,久而久之,習慣了封閉自己的情感,也就失去了與他人共情的能力。
隔離的伴侶,並不是不愛,很多時候,他們只是不會和情緒相處,特別是負面的。
也許是成長在吵架的家庭,見過了太多的不堪,他們把失控的、不堪的部分鎖了起來,以此避免再次被傷害。
這也許是一種自保,但在之後的生活中,也成了一種制約。
過去的不幸,如果可以在親密關係裏治癒,是幸運的,但這並不是說,治癒,就是伴侶該承擔的責任,治癒的前提,是愛。
如果,你不能包容這個受傷的他,也要明白,即使你選擇放棄,也不是你的錯。
因爲一段關係能不能延續,本就是兩個人共同決定的。
如果,你選擇繼續,那麼以下方法可以參考:
1.多一些包容,引導他一點點表達情緒
情感隔離的人,面對激烈的情緒總是不知所措。
爲了對抗這種激烈,他們會習慣性地把自己裹起來。
所以,首先要讓他們知道:有情緒是可以的。
怎麼做呢?
發生矛盾時,多一點耐心,引導他說出自己的感覺。
試着溫和一點,告訴他:“分歧是難免的,哪些地方讓你不舒服了,可以告訴我,我們一起解決。”
讓他感受到安全。
他如果生氣,不要急着指責;
他如果哭了,就讓他哭一會兒。
給一個空間,讓他在裏面安全地暴露情緒,讓他慢慢跟自己貼近。
很多時候,情緒只有被允許,才能正常流露出來。
情緒流動之後,人才會變得鮮活。
2.重視他表達的部分,讓他覺得表達是有用的
對情感隔離的人來說,表達感受是不太容易的。
所以一旦他們表達了,試着給他們一些正向的反饋,做一些積極的調整。
比如,他說自己很累,搞清楚他累的點是什麼,是做家務累?還是心累?
之後,試着看自己能不能幫忙承擔一些。
身體累就按按摩,心累就聽他講講心裏話。
一旦他發現,遇到事情,除了逃避還可以好好溝通解決,而且溝通解決是更有效率的。
慢慢的,他就能學習到新的行爲模式。
3.給他樹立一個好的榜樣
伴侶刀槍不入真的是件很讓人抓狂的事兒。
但是這種時候,如果你能穩住自己,不被情緒裹挾。
好好地說話,好好地解決問題。
他也會學習到新的經驗。
也可以試着主動和他分享遇到衝突時,你的做法。
拓展他的認知,幫他看到,這個世界,不止一種活法。
他是有選擇的。
如果,你是關係裏那個情感隔離的人,你需要承擔自己該承擔的責任。
情緒並不可怕,試着做一些情緒宣泄,找一個安全的地方,試着把深埋在心底的情緒發出來。
可以是寫在紙上,再燒掉。
可以是找一個樹洞,盡情傾訴。
其次,你要學習新的應對模式。
失落時,傷心時,怎麼表達情緒,找到一個自己喜歡的,也不傷害別人的方式。
試試看,不管過去怎樣,只要你願意改變,現在就是最好的時機。
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