如今正值春天：有春暖花開，也有春眠乏累。特別是對於準備考試的孩子們來說，疲憊幾乎是天天伴隨着。但是很多的家長不知道自己的孩子原來已經很累了，還會要求孩子參加培訓各種課程，反而起到了反作用，家長應該知道孩子疲憊的反應，下面本站的小編爲大家分享孩子容易疲憊怎麼回事，家長如何幫助孩子恢復精力大家一起來看吧。
疲勞的跡象：爲什麼重要
孩子通過行爲的變化來表示他們累了，比如你的孩子可能突然容易發怒，過度活躍或者苛求。尋找孩子的“疲勞跡象”是很重要的，這可以幫助你降低孩子的興奮度，在孩子開始過度疲勞前安撫他。
新生兒
新生兒如果醒着超過 1.5 個小時就可能會過度疲勞。在新生兒 3~6 月時,醒着的時間超過 1.5~2.5 個小時,孩子就會過度疲勞。
如果新生兒累了,你可能會看到下面的疲勞跡象:
拽耳朵
握拳頭
眨眼睛
不停舞動手腳
打哈欠
臉上憂慮的表情
身體向後拱
眼神不能集中 (可能會出現斜視)
吮吸手指 (這可能是好的跡象,表示寶寶在設法尋找放鬆下來睡覺的方法)
嬰兒和幼兒
在寶寶 6~12 月時,醒着 2~3 個小時就會過度疲勞。在寶寶 12~18 個月時, 缺少了早晨或下午的睡眠就會過度疲勞。
如果嬰兒或幼兒累了,你可能會發現下面的疲勞跡象:
手腳不靈活
纏着大人
哭鬧
大哭
要求持續關注
厭倦玩具
挑剔食物
哭鬧和大哭表示孩子已經完全筋疲力盡了,但是疲倦哭鬧和飢餓哭鬧往往很難分清。
如果趕走疲憊，快速恢復精力?這裏有四個小竅門，分享給諸位家長，請轉達給那些爲夢想而奮戰的孩子們。
其一，發呆五分鐘。學習累了，不妨合上書本，面向窗外發會兒呆。發呆是很好的休息，相當於按下了身體的暫停鍵。
其二，吃點小零食。課間時候，喝點水，吃點喜歡的小零食，比如堅果、小蛋糕、巧克力，能讓孩子迅速地從疲勞中恢復過來。
其三，講個小故事。累了就像睡覺，但又不能睡，咋辦?講個好笑的故事吧!只要開口笑，疲憊就會被趕跑一大半。
其四，出去曬太陽。曬曬太陽也是緩解疲勞的好方法，在太陽下認真地伸個懶腰，對着天空吐故納新，很快就會神清氣爽。
這四個小竅門可別小瞧，對於複習壓力大的孩子來說，有可能就是其中的某個小竅門能幫上大忙。
最後要強調的是，無論如何都要記得每天睡午覺。
午休的時間在上午11點至下午13點之間爲宜。時間不要太長，二十分鐘至四十分鐘即可，最好不要超過1個小時。
如果時間緊，10分鐘也可以。有了這10分鐘，能夠保住孩子整個下午的學習效率。
千萬不要爲了趕着學習而放棄了午睡，要知道中午這段時間是學習效率最低的。
