隨着時代的進步，信息化時代已經成爲主流。對着電腦的人也在增加。長時間對電腦有什麼危害？如何預防？接下來，我們來調查一下
的症狀表現。注意力分散
很多上班族都有這樣的經驗，忙於手頭的事情，突然跳出的新聞，接到的電話，新收到的郵件引起了注意，轉過身來關注別的事情。這正是腦部肥胖症的典型表現之一，即使沒有人打擾，自己的注意力也很難集中，不能長時間關注一件事。根據調查，69.5%的人在工作中不時停止手頭的工作，46.0%的人在處理突發事件後，表示可以立即集中注意力的32.0%的人說自己的注意力被中斷後，必須暫時集中注意力。
症狀表現2:拖延症
職場人員效率最高時，一定是工作期限前的時間。調查顯示，對於急於工作的原因，50.6%的人說工作拖延，無法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因爲工作中害怕困難，12.3%的人把它歸結爲重視度不足。
症狀表現3:傷肝
久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長時間坐在電腦前，盯着顯示器，長時間頭暈頭痛。肝氣不好，人的全身氣血運行紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，女性月經不調。
症狀表現4:勞損
注意脊柱臂長時間使用電腦，會損傷脊柱和臂。現在很多患者使用電腦的時間太長，椎間盤突出症、脊柱變形等。操作電腦時，必須保持長坐姿，手臂始終保持擡起姿勢。這要求肌肉持續收縮。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應不足，代謝產物堆積，造成肌肉不適、痠痛等症狀。如果沒有及時改善，病情進展，就會出現肌肉僵硬和痙攣。
既然使用電腦是不可避免的，那麼我們應該如何預防這些疾病呢？
一、計算機家庭養生從養肝開始
首先，要注意飲食養生，多吃韭菜等溫暖的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳等滋補品，潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋養肝脾，對預防疾病的保健有很大幫助。
二、專家建議:不要用聊天工具用電話交流
專家建議，上班族可以減少MSN等工具的工作討論，用電話交流。
關於上班族的拖延問題，職業顧問建議，對工作要求的理解和上司的想法往往不同，承擔工作任務最初應該和上司充分交流，避免繞道。職場人要養成良好的工作習慣，不要急於解決問題，把任務拖到最後趕工，把任務分解成每天的小目標，逐步完成分解任務鼓勵自己。
三、日常生活保健
首先，飲食營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。給皮膚適當的假期，一週要給皮膚休息兩天，不要每天留在電腦前。一直盯着電腦屏幕，眼睛周圍的皮膚鬆弛，魚尾紋，眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息，最好每小時休息10分鐘，每天做兩次眼睛保健操。毛髮和皮膚一樣由角質形成細胞構成，皮膚受損，頭髮也不能倖免，容易脫斷裂、頭髮質量容易乾燥。解決辦法是按摩頭皮，用有潤澤成分的洗髮產品洗頭。
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