女性身體指數bmi怎麼計算
女性肥胖指數的計算公式與男性肥胖指數相同。肥胖指數又稱體重指數或體質指數，英文簡稱BMI。計算公式是體重指數BMI=體重/身高平方，體重用公斤表示，身高用米表示。
舉個例子，如果是體重，60kg，身高1.6m的女性，BMI就是體重用60除以1.6m除以1.6m，最終計算的值是23.43。如果是中國人BMI在24-27.9之間屬於超重，BMI≥28屬於肥胖。你可以根據自己的身高和體重來計算自己的肥胖指數，看看是超重還是肥胖還是正常。
女性BMI計算公式是這樣的
BMI指體重指數，國際上通過公式計算人體胖瘦程度和是否處於健康狀態。BMI的公式=體重(kg)/身高(m)^2，按照我國標準計算的體重指數，18.5-24.9kg/m^2爲正常，24-27.9kg/m^2爲超重，≥28kg/m^2爲肥胖，而BMI<18.5kg/m^2爲消瘦。
但一般只通過BMI，即體重指數不能準確描述體內脂肪的分佈，也不能區分脂肪和肌肉含量，容易誤判健康狀況，可以綜合以下方法進行測試：
1、理想體重:理想體重可以通過身高(cm)-105，以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)計算兩個公式。理想體重一般正常±10%，如超過10.0%-19.9%超重，超重20.0%爲肥胖;
2、腰圍：受試者應站立，雙腳分開25-30cm，均勻分配體重，測量髂前上棘和十二肋下緣連接的中點水平。男性正常腰圍通常是<85cm，女性腰圍通常<80cm;
3、腰臀比：臀圍測量環繞臀部的骨盆最突出點的周徑，腰部和臀部相比，男性通常<0.9，女性<0.85;
4、CT或MRI：如果想確認體脂，也可以選擇影像學檢查CT、MRI評估體內脂肪分佈的方法;
5、其他:體脂含量也可以通過身體密度測量和生物電阻抗綜合測量來評估。
體重過輕或過重都不利於健康，所以如果體重過輕，可以通過增加肌肉、適量增加高蛋白、優質脂肪、高熱量食物，如肉類、雞蛋等來改善。如果體重過重，可以通過瑜伽、慢跑、游泳、散步等運動來減肥，調整飲食結構，控制熱量攝入。
