睡眠質量與我們的健康有關。這是很多人都知道的常識，你知道睡覺時的行爲也會影響我們的健康嗎？
枕頭着手睡覺
睡覺時枕頭下，影響血液循環，上肢麻木疼痛，同時容易提高腹內壓力，長期發生迴流性食道炎。
睡覺時張口呼吸
睡覺時張口呼吸，不僅吸入灰塵，還容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激。睡覺時張開嘴呼吸容易失去精神。
用被子矇住頭睡覺
用被子矇住頭睡覺容易引起呼吸困難的同時，吸入自己呼出的二氧化碳對健康非常不利。
對着風睡覺
人在睡覺的時候，對着風，容易受涼生病。所以睡覺的地方應避開風口，牀離窗、門有一定距離爲宜。
穿着胸罩睡覺
穿着胸罩睡覺，壓迫着乳房，極其損害乳房的健康，引起一些乳房疾病。
如何更健康地睡
選擇正確睡姿
睡姿一般分爲仰臥、側臥和俯臥這3種，而對於女性來說，最好選擇右側臥。在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈。有研究發現，大多數子宮後位與仰臥睡姿有關。俯臥壓迫乳房和心臟，同樣左側臥牀壓迫心臟，所以選擇右側臥牀是最合適的。
選擇合適睡衣
睡覺時，衣服最好是寬鬆的，這樣能讓四肢盡情舒展，睡得更香。緊身衣束縛着身體，身體不能放鬆，自然睡不好。
選擇入睡時間
女果女性想要好的臉，就不能熬夜，熬夜會使女性的皮膚變差，同時精神也變差，影響第二天的工作學習，影響健康。所以最好在10—11點之前入睡，能養出水靈靈的女人哦！
