胸小的MM不僅穿衣服沒有性感和魅力，在男朋友和胸大的朋友面前也沒有自信，可以用什麼方法後天豐胸呢？隆胸是個不錯的選擇，但是後遺症太多，如果想做的話，價格也不會那麼便宜。而且，在所有明星的豐胸祕籍中，飲食是最重要的哦。用食物改善自己的胸圍是最好的方法，沒有副作用，蛋白質的豐富含量可以豐胸，但不胖。你想試試嗎？
1、山藥
山藥是中醫推薦的補虛佳品，富含粘蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，山藥最富營養的成分存在於粘液中，含有的甘露聚糖是溶於水的半纖維素，吸水後膨脹80-100倍，容易產生飽腹感山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
2、大豆
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。另外，有些成年女性體型瘦，乳房脂肪積累少，乳房不豐滿，林志玲等需要長期減肥保持體型的名模。多吃豆類食品，可以補充植物性激素，幫助胸部脂肪積累，產生豐胸效果。
3、紅棗
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。
4、花生
花生被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等動物性食物匹敵，一直以來，人們認爲吃高脂肪食物，花生、花生醬等容易發胖。但是，經常吃花生和花生醬，不僅不會發胖，還會降低心臟病的發病率，對於胸部平坦的MM來說，花生確實是個好選擇。花生富含維生素e和脂肪，促進卵巢發育和完善，增加成熟卵細胞，刺激雌激素分泌，促進乳腺管增長，乳房增長。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的乳清蛋白和鈣，這兩種物質有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒，牛奶中含有較多的b族維生素，維生素b是體內合成雌激素不可或缺的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素e促進卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，刺激乳房發育。
以下是5種自制豐胸食品的飲食療法和家庭製作方法的參考，豐胸效果很好哦
一、名油湯:取名250g洗淨，在砂鍋里加水煮粥，取表面厚的湯吃。每天吃一次，長期吃，滋陰，補腎，有豐滿乳房、健康肌膚的效果。
二、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
三、羊肉粥:新鮮羊肉150g，切肉丁和粳米100g，在砂鍋里加水煮粥，粥濃的時候加鹽、胡椒粉、洋蔥、生薑調味就可以了，每天早晚趁熱吃，這方面有益氣補虛、溫暖、強骨健脾、豐乳肥健等作用。
四、棗湯湯:粳米100g，棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用於脾胃虛弱、食慾不振、貧血等症狀。
五、豬皮凍結:新鮮豬皮1000g，去毛洗淨，加水適量用小火燉肉皮腐爛，汁稠時，加入黃酒250ml，紅糖250g，調整後放入碗中，冷藏，每天250g，常吃豬皮，儲水功能低
