減肥是很多女性經常說的話，減肥當然要保持管住嘴邁開腿。但是，對於一些女性來說，無論如何也無法管理自己的嘴，總是感到餓，剛吃完飯就想抓住點心繼續吃，保持這種狀態的話，體重就不能減少了。爲什麼會這樣呢？或者以下五個因素增加了飢餓感。
1、睡眠不足
睡眠不足會提高皮質醇的水平，刺激飢餓。因此，如果睡眠不足，飲食模式和消化就會混亂。年輕人最好不要熬夜，無論如何，每天都要保證最少7小時的睡眠。
2、身體缺水
有些時候，我們覺得餓並不因爲真的餓，而可能是因爲我們嚴重缺水，大腦就會潛意識告訴我們，你正處於飢餓狀態。所以適時的補充水分，其實有助於減少飢餓感。
3、迷信低脂肪食品
爲了減肥，很多人吃低脂肪食品，但低脂肪食品不等於健康食品。低脂通常代表超低脂肪，但精緻的碳水化合物、蛋白質和高不飽和脂肪。所以，吃低脂肪的食物後，經常想吃。
4、吃含糖早餐
這裏的含糖量不僅僅是指甜食，還包括點心、含糖飲料、水果、精製碳水化合物等，這些含糖量的食物吃了會降低血糖值，反而會引起飢餓。
5、咀嚼口香糖
很多人在飢餓時，爲了防止自己吃東西，有咀嚼口香糖的習慣。但是，你的身體本能地把咀嚼的動作和飲食聯繫起來，刺激食慾。
