我們的遺傳基因往往不是決定你胸部大小的重要因素，是後天乳房發育時傷害了自己的乳房，但還不知道。5個錯誤習慣，悄悄侵蝕你的胸部，不僅讓你的胸部變平，還加速乳房衰老
過度節食減肥蛋白攝入不足
不吃油、不吃肉的減肥方法可能會使腰細，但胸部可能會縮水。攝取蛋白質和脂肪豐富的食品，如蛋、魚、瘦肉、花生、核桃、豆等，豐富細小平坦的乳房。長期處於飢餓狀態，人體認爲進入飢餓時代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應對，乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸部肌肉流失，營養不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的締結組織不減少，胸部變小，胸部變平。
減肥期間，爲了防止減肥時胸部變小下垂，配合高蛋白質食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實。
經常穿內衣
知道過度穿內衣，對自己的乳房施加刑罰，勒緊擠壓，隨着時間的推移乳房的血運會變差，會引起壓迫性的疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，乳房膨脹疼痛，活動後惡化，惡化，月經來潮後逐漸消失，下一個月經週期捲土重來！
如果乳房檢查沒有腫塊，放鬆身體，放鬆心情，往往2~3年就會消失。
內衣材質的蕾絲、尼龍過多
內衣上加入了萊卡的化纖尼龍面料，果然看起來很多。但是，蕾絲過多的話，尼龍接觸皮膚的話，皮膚會變得敏感，脫落的小線頭有可能進入乳頭突起，堵塞乳孔和乳管，引起泌乳障礙或乳腺炎。
因此，在選擇內衣材質時，必須選擇透氣性好的東西。在這方面，不要爲了省錢而損害胸部。
側睡姿導致乳房不對稱
長期偏向側睡姿會增加女性乳房不對稱現象。不僅如此，身體的不對稱活動也會影響乳房的血液循環，單側乳房發育迅速。
生理性雙側乳房不對稱隨着不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或者經過反覆有效的良性刺激，乳房和性腺軸建立穩定的生物反饋，雙側乳房逐漸對稱，不必太擔心。
運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過多的運動和運動不注意內衣的穿着可能會傷害乳房。有些人在鍛鍊時會覺得胸罩很麻煩，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線變形。特別是跑步、跳繩等，運動時要注意保護胸部，避免胸部下垂。
一直有人在跳繩減肥，跳繩的時候穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己反正覺得胸小，不會下垂。永久傷害乳房內的彈性纖維組織。據統計，50%的受訪者不知道胸部在運動中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
