腰肌勞損的病症爲腰或腰骶部疼痛，反覆發病，疼痛可隨氣候問題或疲勞水平而轉變，時輕時重，偷歡難愈。腰肌勞損的主要表現是腰部普遍壓痛，脊柱活動多無異常。當腰肌勞損的亞急性疾病發生時，腰肌勞損的各種疾病都會明顯加重，並會出現肌肉痙攣，限制脊柱側彎和功能活動。一部分病人可有下肢伸展性疼痛，但無串痛和皮膚不適感。疼痛的特點是隱痛，可以侷限於一個位置，也可以擴散所有背部。
腰肌勞損的關鍵疼痛部位是:
1.腰痛或腫脹疼痛，部分刺痛或灼痛。
2.疲勞加重，休息緩解；適度活動，經常改變姿勢時緩解，活動過多加重。
3.不能堅持不懈地低頭工作。常常被迫伸腰或握拳擊腰以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌、髂脊後側、骶後骶棘肌止點或腰椎橫突處。
5.腰部外觀和活動多無異常，無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動略有限制。
腰肌勞損的疾病長期反覆發生，腰背疼痛不適，或鈍性疼痛，腰重板緊，如負重物，輕時重，難以癒合。充足的休息，改善寒冷和溫暖，適度的活動或改變姿勢可以緩解疾病，疲勞或雨溫，看到風溼和寒冷的影響會加重疾病。
