在生活中，很多糖尿病人都會通過運動來幫助穩定血糖，而其中最常見的運動就是走路，走路是一項很適合糖尿病人運動的方式，尤其是對於老年患者更是特別適合。但是有些糖尿病人每天都有走路，但是卻達不到效果，就感覺到奇怪，也懷疑走路是否能夠降血糖。而他們不知道的是走路降血糖沒效果是有原因的，並不是走路的問題。
走路降血糖沒有效果是哪些原因導致？
一、早上五六點快空腹快步走
有很多糖尿病人有早起鍛鍊身體的習慣，在清晨五六點就起牀而且不吃早餐就出門走路，可能這對於正常人來說就沒什麼問題，而對於糖尿病人來說就比較不適宜，因爲早上氣溫比較低，尤其是在冬季，就容易造成血管收縮而引發意外。另外空腹走路會容易導致低血糖的發生，這樣不僅對血糖穩定沒有作用，反而會讓血糖出現波動，因此建議糖尿病人在早上行走的時候太快，而且最好在餐後進行快走路。
二、走路不求速度只看重距離
有很多糖尿病人以爲走路的時間長以及距離遠可以幫助降血糖，所以每天將走路當成一項任務來完成，以爲自己只要完成足夠的距離量就可以，而沒有關注走路的速度。但其實走路不管是走快或者走慢都不會讓血糖下降，由於在走路的時候要要求控制速度，一般要每十分鐘走完1公里，這樣才能夠讓運動心率達到最大的要求，也能夠刺激到心肺而對血糖有所幫助。因此建議患者在每天行走的時候要講究質量，而不是講究速度。
三、吃完降糖藥就馬上快步走
由於一些患者認爲在吃完藥才能運動，所以有很多都是在吃完藥沒多久就進行走路，導致很多在行走了十幾分鍾後就出現低血糖反應，而這主要是因爲在服完藥後沒多久就走路，會讓血糖在藥物高峯期被快速消耗，就容易導致低血糖的出現，所以建議患者最好在服用藥物一個小時後再進行走路。
總的來說，走路是一項可以幫助控制血糖的運動，但是想要通過走路來讓自己的血糖穩定就需要注意一些事項，如果在走路的時候沒有注意就相當於白走，有時候不僅起不到降血糖的作用，反而會對身體帶來傷害。因此建議糖尿病人要在走路之前詳細的瞭解走路的一些須知事項，這樣才能夠提高效果，讓自己的血糖穩定。
