剛纔介紹了腿水腫的原因，那麼接下來我們就講講怎麼去預防腿水腫的出現，這樣在源頭就阻止了它的發展，那麼我們就能保護好身體，不讓身體受到傷害，希望可以對大家有一定的幫助。
首先要保持一個充足的睡眠時間，起居有度並且經常的去鍛鍊一下身體，可以慢跑、散散步呀，這樣可以增強體質並提高適應能力。這樣可以防止經常出現久坐久站，經常要活動一下下肢，做做上擡的動作。
其次是保持良好的飲食習慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽，並且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿蔔、西紅柿、水果和豆製品類的食物，這些食物平時可以多吃一些。
最後水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那麼要想減下來就困難些了。
