冬天也是頸椎病多發的季節。這是因爲冬天很冷，人們的脖子肌肉暴露在外面，容易受到冷空氣的刺激。頸椎不好的人們在冬天一定要溫脖子。
此外，經常按摩天宗穴，緩解肩頸疼痛。
首先談談頸椎病冬季好發的原因。冬天天氣寒冷，人們的頸部肌肉暴露在外面，容易受到冷空氣的刺激，降低頸部皮膚的彈性，肌肉痙攣，小血管收縮，淋巴迴流緩慢，軟組織血液循環障礙，發生無菌炎症是頸椎病發病的重要原因。中醫提醒頸椎病患者在日常生活中不要做過度伸縮頸部的活動。另外，生病期間，必須停止過度活動頸椎的運動拭高處玻璃。
另外，頸椎不好的人經常按摩天宗穴。天宗穴位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛骨岡下緣與肩胛骨下角之間的上1/3折點取穴。上半身直立，左手右肩，左手掌貼在右肩的二分之一。一般按摩10~15分鐘。
