現在有交往等，繁忙的城市生活容易吃晚飯的不規則。白領們早飯，午飯隨便吃，所有的損失都等着晚飯加班回家是深夜，很多人吃食物慰問自己，總覺得餓睡對身體不好。但是，專家主張長時間晚上吃飯容易得胃癌。
晚上吃飯容易得胃癌
胃粘膜是覆蓋胃內表面的組織，含有不同的分泌腺體，是複雜的分泌器官。胃粘膜上皮細胞壽命短，2~3天新生1次，這個再生修復過程通常在夜間胃腸休息時進行。
如果經常在晚上吃飯，胃腸在這段時間內不能很好地休息和調整，胃粘膜的再生和修復不能順利進行。
吃夜宵睡覺，食物長時間停留在胃內，促進胃液大量分泌，胃液對胃粘膜長時間刺激，長時間胃粘膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱，增加胃癌風險。
胃癌預防日常必須遵守的7個標準
1、飲食規律
飲食規律，三餐定期定量，但飢餓過度，營養均衡。許多人的胃病是由長期飲食不規則和食物不合理引起的，不良飲食習慣會導致各種消化道疾病。要想健康，好好吃飯，定期吃飯很重要。同時，要注意攝取清淡的食物，最好是低鹽少調味料，避免過冷、過熱、硬、辣刺激、油炸醃製食物。
2、吃天然新鮮食物
多吃天然新鮮食物，避免過於粗糙的食物，少吃加工食品，特別是加工休閒零食。維生素a、維生素e、維生素B2、維生素c不足是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特徵。多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物，可以降低疾病風險。加工食品通常含有大量的調料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
3、適量運動
生活不規律的人往往運動嚴重不足。運動可以增加體質，整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。因此，要養成良好的生活習慣，不僅要注意飲食，還要注意運動給身體帶來的好處。
4、注意保溫
秋冬季節寒冷，也是胃病的高發期。腸胃對寒氣的刺激非常敏感，不注意保溫的話，腸胃的症狀和原來的胃病會惡化。有消化道疾病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣物。愛美的女性也要注意，不要爲了愛美穿得太短。
5、吃粥不泡飯
粥是將大米徹底煮爛，大米中的澱粉溶於水中，達到水乳融化的狀態，易於消化吸收。泡飯的狀態不同:米是米水是水。吃泡飯的時候，和吃粥一樣，不怎麼咀嚼就嚥下去，給胃帶來很大的負擔，所以經常吃泡飯會傷胃。
6、定期體檢
要注意定期體檢，有病一定要看病。很多人胃不舒服，隨便買胃藥吃，也有人覺得胃病是小病，不在乎，這些都不好。
7、放鬆心情，減輕壓力
心理因素對健康有很大影響。過度的精神緊張、情緒興奮、抑鬱等精神因素對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。壓力過大，胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒和心情會引起胃腸症狀，長期不良感情會破壞免疫系統，增加胃腸疾病的導向風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒。
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