很多人都經歷過便祕，想排便，一進廁所就沒有便意，蹲不下來，很痛苦。長期不便意，可能是便祕的問題，影響腸道功能的正常運行，糞便長期堆積在體內也會導致毒素沉積，影響人體健康。如果不能及時處理，也會導致肥胖、痔瘡等各種疾病。所以在日常生活中要多注意自己的飲食習慣，有助於緩解便祕問題。
無意是哪裏出了問題
1、不良的飲食生活習慣。熬夜和加班精神壓力大，結腸蠕動異常和痙攣性收縮，排便異常。
2、年齡問題。老年人更容易便祕，一些老年人因精神退化或疾病失去排便反射而便祕。
3、經常用瀉藥。長時間的依賴跟使用瀉藥，會造成腸胃排便對其的依賴性，一旦停用就容易造成便祕。
4、疾病引起便祕。例如直腸癌腫脹、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等疾病使腸腔狹窄，排便困難。
無便意怎麼辦
1、補充益生菌。益生菌可以起到保持腸道菌羣平衡的作用，腸道菌羣平衡，腸道才能健康。
2、注意飲食烹飪。平時可以多吃些芝麻、核桃仁等含油質較多的食物來軟化大便。你也可以多吃水果和蔬菜來改善便祕。
3、多喝水保持體內溼潤，每天至少要多喝500毫升以上的水。
4、有便意最好不要忍受。如果常常忍住不及時排便，直腸就會漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性。
