暴飲暴食是導致肥胖的一個非常重要的原因，大部分人出現肥胖症狀是因爲控制不住自己的食慾，每天攝入大量的能量和脂肪，大量的脂肪堆積在體內，肥胖現象發生，減肥的關鍵是控制自己的食慾，加上一定的運動，當然控制食慾不是減肥，而是適當減少食量，不要暴飲暴食。
控制食慾的方法
1、飲用溫水:發現肚子餓的時候可以喝溫水，肚子裏有東西的時候可以控制食慾，溫水有飽腹感，可以控制食慾，飯前喝溫水可以減少飲食量。
2、刷牙:晚上想吃的話，可以選擇刷牙的方法。特別是薄荷味的牙膏抑制食慾，刷牙後不想吃，晚上想吃的時候刷牙。
3、不買零食:如果家裏沒有零食的存在，就沒有嚴重的空腹感，而且一般的空腹感只維持15分鐘，如果這15分鐘內找不到吃的東西，就沒有想吃的慾望了。
4、瑜伽:瑜伽放鬆心情，食慾出現時聽音樂，做瑜伽，在各種過程中逐漸忘記吃飯的慾望，可以控制食慾。
