跑步後或跑步時腰部兩側疼痛可能由多種原因引起，尤其是腰肌勞損或腰肌筋膜炎患者。跑步後腰痛，患者必須立即停止跑步，多休息，平時熱敷腰部，緩解腰痛。
跑步腰兩邊疼的原因
1、日常生活中患者長時間的從事重體力的勞動以及長時間的穿高跟鞋久站而引發出現的腰部的肌肉疲勞，引起出現的疼痛。
2、可能是因爲腎病。比如常見的輸尿管的結、腎囊腫以及腎臟的結石而誘發出現的疼痛。
3、可能是由於腰椎間盤突出、腰椎結核等疾病引起的。是由於肋神經炎、肋軟骨炎引起腰部兩側纏繞的疼痛。
跑步腰部兩側疼痛怎麼辦
1、跑步後腰部疼痛，停止跑步、臥牀休息或立即洗澡，提高腰部到皮膚溫度，降低腰部肌肉內的壓力，減少炎症因子，緩解患者的疼痛
2、腰部可採用理療、烤電或按摩手法局部按摩、按摩，加快局部血流速度，促進酸性物質排泄，也可起到緩解疼痛的作用。
3、如果患者疼痛情況比較明顯，可口服止痛藥物，給予對症治療，如疼痛嚴重，建議到醫院檢查，明確病因，再對症治療。
