很多人說糖尿病是做的，平時不良生活習慣不能立即糾正，血糖值上升，威脅人體健康。的確，壞習慣在影響健康的過程中血糖值急劇上升，甚至形成糖尿病。因此，有必要知道哪些行爲不利於血糖穩定，以良好的方式保持血糖穩定，否則糖尿病一旦形成，人體健康就會受到影響。糖尿病的發病率高的行爲是什麼？
1、肥胖不控制
體重急劇上升不處理，不採取控制體重的措施，肥胖過度可能誘發疾病。本身體內脂肪物質大量堆積，脂肪肝出現的概率高，也有可能影響胰島功能，胰島素分泌不足，胰島功能下降，影響後血糖值容易上升，這是許多糖尿病出現的原因。因此，在保持血糖穩定的過程中，養成良好的生活習慣，穩定地控制個人體重。
2、久坐不動
不喜歡運動，久坐不動是很多人糖尿病的原因。由於體力活動不足，身體消化的熱量少，除了容易肥胖之外，胰島素的敏感度也下降，血糖值也持續控制上升。爲了提高抵抗力，保持內分泌水平穩定，需要調節運動，利用空閒時間多運動，可以通過這些方法調節身體，保持血糖穩定狀態。
3、經常熬夜
血糖值明顯上升，發展成糖尿病，可能與長期熬夜有關。現在很多人面對高強度的工作需要熬夜，熬夜後工作不規則，睡眠時間不足，同樣增加體內血糖值的激素釋放量，胰島素不能正常發揮功能，血糖值也會上升。因此，在穩定控制血糖的過程中不要總是熬夜，應該保持作息規律。
4、胡亂飲食
不少人的血糖高跟飲食不健康有關，在飲食過程中隨心所欲，愛吃什麼食物就經常大量攝入，有可能會出現血糖升高表現。特別是經常攝入油膩、脂肪高、糖分多的食物，成爲糖尿病的危險因素，這些類型的食物攝入過多的話，不僅容易肥胖，還有血糖值上升的現象。因此，在控制體重的過程中，方法合理，飲食方向正確，不要攝取大量高糖、高脂肪的食物。
5、用藥不規範
很多人的糖尿病，特別是藥物不正確使用，血糖值上升，有可能誘發糖尿病。那些長時間需要使用激素的藥物來改善疾病的人，藥物應該正確使用，不要過量，也不要不當用藥。否則在藥物影響之後同樣會降低胰島功能，甚至出現了血糖明顯升高現象影響健康。爲了積極控制血糖值，必須記住正確的藥物原則，根據醫生的指導藥物減少身體損傷。
