眼圈發黑要注意飲食調養，在生活中，有的人會出現眼圈周圍發黑的現象，黑眼圈的形成，一般與以下因素有關，一是睡眠不足，思考疲勞，二是內分泌系絲或肝臟有病，讓顏色沉穩在眼圈周圍，三是飲食不正常，缺乏鐵質營養素，四是久病體虛或大病初癒的人，五是性生活過度，六是眼睛本身有毛病。
一、眼周發黑的原因分析與建議
1、可能是由於血液循環瘀滯，與睡眠不足或睡眠姿勢不正確有關，日常生活中要注意不要長時間看手機或電腦，也不要長時間熬夜。
2、眼睛周圍發黑的原因很多，也有全身性疾病、高血壓、糖尿病、腎病等內在因素。另外，由於休息不足、過度使用眼睛等外部因素，睡覺前喝很多水會使眼睛周圍變黑。眼睛周圍發黑是一種比較嚴重的情況，所以一旦發生這種情況，一定要到正規的醫院去進行就診，在醫生的指導下選擇合適的檢查。根據檢查結果找出病因，對症下藥。
二、眼睛周圍變黑的日常護理
可以局部進行眼睛的熱敷，也可以進行眼睛的按摩促進局部的血液循環，能減輕症狀。平常的時候也可以適當用補水的眼貼或者眼霜效果都是不錯的，在飲食方面一定要注意少吃辛辣刺激過度油膩的東西，多吃一些清淡的。最好多吃一些新鮮的蔬菜和和水果補充維生素，同時要注意千萬不要經常性的用手揉眼睛，也不要經常性的戴隱形眼鏡。
