很多人重視身體健康，忽視精神心理健康問題。但是，心理健康和身體健康一樣，都是身體的一部分，有生病的可能性。世界衛生組織曾提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
現代社會，隨着生活壓力和學習壓力的激增，同時由於缺乏正確的心態引導，導致心理健康疾病逐漸普遍起來，而抑鬱症是最常見的嚴重精神疾病之一，也是全球致殘的一個重要原因。目前，世界上約有3億5千萬抑鬱症患者，抑鬱症也成爲僅次於癌症的人類第二殺手！
一、抑鬱症不是壞心情，而是疾病
在所有精神疾病中，抑鬱症最爲廣爲人知，但最容易被誤解。抑鬱症的表現有什麼？而最高點讚的評論是一句戳心的自述：“沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。
是的，很多人認爲抑鬱症患者無法想象，甚至認爲這個人太矯正，性格奇怪。實際上，抑鬱症並不是簡單的情緒低落，而是一種疾病，真正的抑鬱症患者，他的情緒無法被自己控制。
抑鬱症是一種以持續悲傷爲特徵的疾病，往往表現爲持續兩週甚至兩週以上的抑鬱症，不愉快，整個人的興趣減退，失去喜悅，注意力下降，食慾、性慾、體重下降，人際關係能力的困難。抑鬱症嚴重時，可能會出現消極、悲觀、自傷、自殺的行爲。
由此可見，抑鬱症且在認知、思維、意志、身體等方面也發生了變化。抑鬱症是失去活力、快樂、興奮、悲傷、痛苦等能力的疾病，而且這種疾病與堅強、脆弱無關。
二、抑鬱症患者，並非24小時抑鬱
其實抑鬱症患者還有這麼一部分人，並不是每天都癱瘓在牀上，喪失與人交往的能力，反而可能看起來有比普通人更好的社交能力，因爲他們習慣隱瞞自己的真實狀態，用微笑示人，表現出更積極的社交活躍性，這就是微笑抑鬱症患者。
此外，一些抑鬱症患者並不總是抑鬱，他們可能間歇性突然情緒崩潰發病，不受控制而輕生。
三、抑鬱症有前兆
對於抑鬱症，最關鍵的是要早發現、早調整。抑鬱症有前兆，而且有很多表現形式，臨牀上最常見的是失眠問題，其次是人際關係的疏遠，對事物的興趣，集中力逐漸下降，感情反應的遲鈍，經常憂鬱。
抑鬱三主症表現爲：
1、心境的低落；
2、興趣或者愉悅感的喪失；
3、易疲勞。
附加症狀主要有：
1、早醒；
2、食慾的下降；
3、性慾的減退；
4、體重的減輕；
5、易激惹；
6、運動性遲滯。
常分爲輕度、中度、重度三個階段。輕度患者，他的等級是兩個主要症狀，加上兩個附加症狀，中度患者是兩個主要症狀，加上三個附加症狀，重度患者是三個主要症狀，加上四個附加症狀，這是它的三個等級標準。症狀結合後，必須滿足病程的兩週。而且，這種症狀會給患者的工作、生活、學習能力和人際關係能力帶來不同程度的損害。
四、朋友家人得了抑鬱症怎麼辦？
很多人認爲，建議抑鬱症患者就能解放，但實際情況並非如此。想開點，多吃點，好好睡覺這樣的安慰，會讓患者感到壓力很大，激起更多的自責感——我真的很糟糕，不能做這樣的小事……
正確的做法是傾聽和陪伴，儘快帶朋友和家人去看醫生。目前治療抑鬱症，全球通用的治療方法有以下三種，第一種是藥物治療，第二種是物理治療，第三種是心理治療。經過治療的抑鬱症患者大部分可以在臨牀上得到顯着的改善和臨牀治癒。
一般來說，一些輕度的抑鬱症患者，不經醫生干預或治療，或許可以自己緩解。但是，中度以上的抑鬱症患者，不接受治療的話，反覆發作，轉移變得困難，將來反覆發作，患者有不可預測的風險。因此，面對抑鬱症患者，建議積極找專業醫生介入治療。
對於身邊有抑鬱傾向的朋友，我們應該更加關心，耐心地傾聽和陪伴，及時找專業的醫生幫助他們早日擺脫泥沼。抑鬱症患者們，經歷了痛苦的瞬間，最終想和自己握手說話！
