秋季天氣乾燥，飲水量少，運動不足，長時間站立或長坐會引起痔瘡。嚴重的痔瘡在患者排便時反覆出血，鐵要素流失，誘發缺鐵性貧血，誘發心腦血管疾病，危及生命，秋天必須做好預防工作。
秋天如何預防痔瘡？
1、調整飲食結構
一些人選擇喝濃茶或濃咖啡醒來，但對直腸粘膜有一定的刺激，直腸粘膜充血，排便時肛門有明顯的灼痛感，影響病情治療，平時多吃豆類、蔬菜、水果等豐富的飲食纖維和維生素每天必須要保證有足夠的喝水量，尤其是早晨醒來後空腹喝一杯水能軟化大便防止便祕。平時多吃紅豆蜂蜜香蕉和黑木耳等有潤腸和清熱利溼的效果。
2、縮短上廁所的時間
很多年輕人在上廁所的時候都有玩手機和讀書的壞習慣，蹲下半個小時，長時間上廁所不僅會讓細菌侵入肛門，還會使直腸靜脈一直處於擠壓狀態，最終引起痔瘡。要縮短上廁所的時間，每次上廁所不得超過3分鐘。
3、養成定時拉大便的好習慣
便祕是引起痔瘡的主要因素，正常情況下拉出的大便是成型軟便。大便乾燥結硬，排便困難，延長上廁所時間，提高肛腸血管中的壓力，使血液迴流受到障礙，養成定期大便的好習慣。健康的人們直腸裏沒有糞便，早上起牀後會引起直立反射，早會反射胃腸和結腸，結腸會產生強蠕動，直接將糞便推入直腸，直腸的糞便達到一定量時會產生便意。
4、經常做縮肛運動
首先要深入吸氣，同時提高肛門，然後放鬆，重複10次左右，有助於提高肛門的收縮力，減輕痔瘡症狀。不要長時間坐着或站着，每坐一個小時站10分鐘。
溫暖提示
平時減少長坐時間，長坐時間腰部和臀部血液循環異常，不利於肛門血液循環，引起痔瘡。要注意局部的清潔和衛生，排便後使用清水來清洗肛門周圍。
