青春痘是常見的皮膚現象，青春痘多出現在青少年身上，青少年激素旺盛，皮脂分泌過多，毛孔堵塞容易引起青春痘。但是現在，由於不恰當的生活方式和高脂肪高卡路里的食物攝取過多，很多大人也有青春痘的煩惱，特別是熬夜後開始青春痘，熬夜後不想青春痘的話，可以用以下的方法應對。
爲什麼熬夜容易長痘痘？
現在很多人因爲工作忙或娛樂經常熬夜，熬夜會影響身體的內分泌系統。青春痘的出現多與內分泌控制不當有關，身體雄激素分泌過多，刺激皮脂大量產生油脂，油脂過多，各種灰塵、細菌粘在臉上，毛孔堵塞引起青春痘。此外，熬夜容易引起肝火旺盛，肝臟多爲身體熟睡代謝，熬夜睡眠不足，肝臟排毒功能受影響，毒素通過皮膚表面排出，青春痘發生。
日常如何防止熬夜後青春痘？
1、調整飲食
青春痘的產生多與飲食有關，攝取過多的糖會增加葡萄糖，刺激皮脂分泌，引起青春痘。平時吃太多糖，熬夜，青春痘的速度會加快，所以熬夜的人要控制自己的飲食，不要吃高脂肪高糖的食物，不僅要補充水分，還要促進毒素的排出。
2、清潔臉部
皮脂分泌旺盛，毛孔堵塞會出現青春痘，平時要清潔臉部，尤其是熬夜的人。不管睡多晚都要使用洗面奶來幫助清潔皮膚，不過要注意在購買洗面奶時儘量不選擇皁基類洗面奶，這種洗面奶雖然可以使皮膚更深層地被清潔，但卻會損壞皮膚保護層，導致角質層變薄而產生過多油脂。
3、適當運動
目前有很多上班族長時間久坐，卻不知久坐會使身體血液循環變慢，會使內分泌系統受影響而導致激素分泌異常，這種情況下如果經常熬夜，長痘就會更嚴重。所以日常要堅持運動，避免久坐，促進血液循環，幫助排毒。
溫暖的提示
青春痘多與日常行爲有關，平時要預防。而經常熬夜的人更要注意，在一般情況下如果沒有特別要緊的事儘量不熬夜，畢竟熬夜不僅容易長痘，還會使身體其他副器官受影響，如肝臟，同時也會影響精神狀態，導致第二天不容易投入到工作當中。
