頸部運動保健：在疾病改善期，頸部的活動範圍可以通過頭部和頸部的前後、左右和旋轉來改善，每次運動都應該緩慢。症狀消退後，頸部肌肉可以在上述運動方向進行靜態阻力運動。
現在，由於人們工作壓力的增加，加班和熬夜是辦公室職員的常見現象。然而，正是因爲這些，纔會導致更多的人患有頸椎病，頸椎病是一種大、小、小的疾病，但對人們的很大。頸椎病不是一兩天的疾病，所以只有從日常生活中進行護理和調整，纔能有效地改善。
按摩:對大多數頸椎病患者有很好的療效。對於有下肢症狀或頸部脊髓壓迫的患者，應嚴格控制手法的選擇，匆忙移動頸部。
自我恢復治療：絕大多數頸椎病患者通過調整姿勢，特別是睡眠姿勢，適當的休息和正確的頸部、肩部和背部肌肉鍛鍊可以恢復健康或大大緩解症狀。
頸部運動保健：在疾病改善期，頸部的活動範圍可以通過頭部和頸部的前後、左右和旋轉來改善，每次運動都應該緩慢。症狀消退後，頸部肌肉可以在上述運動方向進行靜態阻力運動。
使用合適的枕頭：合適的枕頭村頸部疾病的預防和治療只起着至關重要的作用。枕頭的水平應該適合人，不應該太高，但對頸椎病患者來說。適當的高枕頭仍然有益，因爲適當的高枕頭可以增加問孔和矢狀徑，減少神經攝入和脊髓的機械壓迫和刺激。但要注意枕頭的位置，仰臥時應放在頸部後部。側臥時，枕頭放在肩膀上，使頭與牀平行。
頸椎牽引:牽引是治療頸椎病的有效方法之一。對神經根型有好處，但對脊髓型要慎用。牽引方向療法略向前彎曲頸椎幣。
頸椎病不是一種嚴重的疾病，所以，提醒患者不要易怒，樂觀治療和改善。通常更注意自己的健康，下班後，你可以在家裏按摩身體，揉腿，聽音樂，保持足夠的睡眠。此外，你可以在睡覺前用熱水浸泡你的腳，這對改善頸椎病有一定的好處。
