類風溼性關節炎是一種慢性疾病，困擾着許多人，讓患者朋友在經濟上，身體不堪重負，所以我們必須加強預防，做好日常預防是遠離疾病的重要保證，那麼如何預防類風溼性關節炎呢？聽聽專家的介紹。
1.儘量減少脂肪的攝入。熱源應以糖和蛋白質爲主。如果體重超過標準，應逐步減肥。
2.飲食上要選擇易消化的食物，烹飪方法要清淡爽口，少吃辛辣、油膩、冷的食物。
3.如果身體是熱的，你應該多吃綠豆、西瓜和其他食物；如果是冷的，你應該吃羊肉或牛肉，但攝入量不應該太多。
4.多吃開胃薏苡仁等開胃食品，尤其是薏苡仁具有祛溼祛風的功效。煮薏苡仁粥或綠豆是個不錯的選擇。
5.適當補充維生素A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食品，以增強組免疫力，防止組織氧化或貧血。
6.如果你服用阿司匹林，你必須在飯後服因爲這種藥容易對胃造成傷害，導致缺鐵性貧血。
7.如果服用類固醇容易引起食慾增加、鈉滯留和骨質疏鬆，需要控制食物攝入，避免體重急劇增加，儘量減少食用含鹽量高的調味料和加工食品，多攝入脫脂牛奶、傳統豆腐等含鈣食品。
8.冬天早上起牀要注意保溫，可以做一些暖身運動。動作如下:雙手向前伸直，手掌向下，向下，向後伸展划水，或者雙手擡到臉上，手掌朝向臉。吸氣後，雙手向上向外伸展，然後慢慢放下。
9.減少長時間臥牀的時間，運動時不宜劇烈。你可以選擇坐着或躺在牀上鍛鍊。如果你採取坐姿，你可以把右腿伸直，把小腿和腳擡起來，離地面30釐米以上，五秒鐘後放下。你的左腳也可以重複同樣的動作。你可以一天多做幾次，以負荷爲原則。推薦閱讀：類風溼性關節炎患者應注意什麼？
10.不要隨意治療傳統關節疼痛，如按摩、按摩、拔罐等，以免加重病情，造成不可彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。
寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可嘗試熱水浴，減輕疼痛。
得了類風溼性關節炎，需要患者有耐心和信心，類風溼性關節炎的治療重在生活，從飲食、保暖各方面入手，方能早日康復。
12、耐心配合醫生進行長期治療，定期服藥，定期回訪，接受指定專業的康復醫生進行正確的康復治療。如有任何不適，應立即通知醫生。
