爲了延長壽命，最重要的是適當保養胃腸。腸胃保持健康狀態，不受疾病影響，消化食物能力提高，營養物質也可以在最初的時間吸收，保持健康狀態，這樣的人的長壽難易度稍微下降。因此，平時要注意胃腸護理，養成良好習慣，保持胃腸功能良好。睡覺前注意什麼問題，胃腸健康？
1、不吃冷凍食物
很多人腸胃疾病的出現和不良習慣有關，如果平時睡覺之前總是喜歡吃冷凍的食物，有可能會讓腸胃出現疾病，像常見的雪糕、冰淇淋最好不要在睡覺之前攝入。因爲這些冷凍食物對腸胃的刺激性很大，所以經常有這樣的壞習慣。因此，睡覺前不要吃冷凍食物，保持胃腸功能良好。
2、不吃夜宵
腸胃疾病的發生會影響正常的食物消化，很多人在睡覺前喜歡吃夜宵，這種行爲也是不可取的。宵夜攝入過量會導致腸胃功能下降，進入睡眠狀態之後腸胃處於忙碌的消化狀態中，日積月累之後對其功能提高不利。因此，要保持胃腸道，最重要的是養成良好的習慣，不吃夜宵就能保持胃腸道的輕鬆狀態，降低胃腸道疾病的患病率。
3、不吃高果酸水果
很多人腸胃疾病與睡前的壞習慣有關，很多人喜歡睡前吃水果，認爲可以補充能量，同時幫助減肥，但很多種類的水果不適合睡前攝取。例如，如果含有豐富的果酸，空腹攝取容易刺激胃，胃酸大量分泌後進一步影響胃粘膜功能，容易引起胃潰瘍、胃炎等疾病。因此，爲了保持腸胃，睡覺前不要吃酸含量豐富的水果來增加飽腹感。
4、不吃辣零食
有些人在睡前喜歡吃辣，這也是影響健康的行爲。辣的食物中毒了，但具有很強的刺激性，如果經常有這種壞習慣，胃腸可能會發生病變，這也是很多人胃腸疾病的原因。因此，平時養成好習慣，睡覺前不要吃辣的零食。不那樣的話，胃腸功能會變弱，有可能會影響健康。
5、不喝碳酸飲料
睡前不喝碳酸飲料有助於提高胃腸功能。很多人腸胃疾病的出現與碳酸飲料的攝取過多有關，睡覺前想喝水卻不選擇溫水來補充水分，直接喝碳酸飲料也會產生負面影響。有些碳酸飲料冷凍，攝取過多會刺激身體，胃腸病變的概率會提高，因此有必要立即改變這種壞習慣。
