跑步是保持前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律有節奏地放鬆，就像把前列腺放在蹦牀上一樣，彈跳前列腺及其周圍的器官和組織的血液。
另外，跑步時，腹腔內臟器，特別是腸管和大網膜，規律、有力地衝擊前列腺，發揮了對前列腺的按摩作用。
散步對前列腺也有按摩作用，但由於垂直方向的運動幅度減小，這種彈跳和按摩的作用明顯減弱，散步對前列腺的維護作用無法與跑步相比。人在游泳的時候，基本上是人體整體水平方向的移動，失去了內部的運動，沒有按摩，只有腳夾着水的動作，才能鍛鍊盆底的肌肉，對前列腺的彈跳的作用微乎其微，游泳對前列腺的保養作用比散步好。
打網球，在要求場所的同時，運動量強的體育活動，對老年人來說很難實行。騎自行車時，盆底肌肉和前列腺同時被擠壓，不僅沒有彈跳和按摩，盆底肌肉也緊張，不能和跑步相比。因此，慢跑是維護前列腺的最佳運動形式。值得注意的是，劇烈運動也會導致前列腺充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑也跑不了。要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。
預防前列腺疾病應注意以下事項:
長時間坐着不動:長時間坐着會陰部充血，排尿困難，提倡能力文體活動，有助於減輕症狀。
不要停止尿:停止尿會使膀胱過度充滿，膀胱會使尿肌張力減弱，發生急性尿滯。有尿意就排出，晚上不喝水，睡覺後膀胱不要過度充滿。
少吃辣刺激食品:前列腺增生患者少吃辣刺激食品，大便順暢，症狀減輕。
嚴格禁酒:飲酒會使膀胱頸和前列腺充血引起急性尿滯，應嚴格禁酒。
適量補充飲用水:一些患者因尿頻而不敢飲用水，但實際上飲用水過少會脫水，尿濃容易結石。白天飲用水不受限制，晚上可以適量減少飲用水量。
慎重使用一些藥物:平時不使用阿托品、茄子等抗膽鹼類藥物，也有麻黃素、異丙基腎上腺素計劃感染神經藥物，這些藥物可以加重排尿困難，劑量大時會引起急性尿滯。
